Tipos de ayudas para dejar de fumar:
- Terapia de Sustitución de Nicotina (TSN): Proporciona dosis controladas de nicotina para aliviar la abstinencia.
- Medicamentos con receta: Ayudan a reducir los antojos y bloquean los efectos de la nicotina.
- Apoyo conductual: Incluye asesoramiento, técnicas para romper hábitos y ajustes en el estilo de vida.
Combinar métodos ofrece las tasas de éxito más altas.
Opciones de estilo de vida y tratamiento
Dejar de fumar implica una combinación de sustitución de nicotina, medicamentos con receta y cambios conductuales:
Terapia de Sustitución de Nicotina (TSN):
- Parches de nicotina (Nicotinell, NiQuitin): Proporcionan una dosis constante de nicotina para reducir los antojos.
- Chicles y pastillas de nicotina (Nicorette, NiQuitin): Ayudan a controlar los antojos repentinos.
- Inhaladores y sprays de nicotina: Opciones de acción rápida para manejar los impulsos.
- La dosis puede ajustarse según el nivel de dependencia a la nicotina.
Medicamentos con receta:
- Bupropión (Zyban): Un medicamento con receta que reduce los antojos de nicotina y los síntomas de abstinencia.
- Cytisina (Decigatan): Un medicamento a base de plantas que reduce la dependencia a la nicotina actuando sobre los receptores del cerebro.
Apoyo conductual y ajustes en el estilo de vida:
- Identificar los desencadenantes del tabaquismo y reemplazarlos con hábitos más saludables.
- Actividad física regular para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Grupos de apoyo o aplicaciones móviles para seguir el progreso y mantenerse motivado.
- La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) cuenta con un alto respaldo de evidencia.
