Flunssa, Yskä ja Vilustuminen: Syyt, Oireet ja Parhaat Tavat Voida Paremminkin

Kaikki sairastuvat jossain vaiheessa elämäänsä, mutta ei jokainen sairaus ole sama. Saatat herätä aamulla kurkkukipuisena, nenä tukossa ja kuumeisena ja miettiä, onko sinulla flunssa, influenssa vai vain yskä?

Vaikka niillä on joitakin samoja oireita, ne johtuvat eri viruksista ja voivat vaikuttaa kehoosi eri tavoin. Tässä oppaassa keskustelemme niiden eroista, oireista ja parhaista hoidoista, jotta pysyt terveenä.

Flunssa, yskä ja kylmä: Mikä on ero?

Kylmä on tyypillisesti lievä ja kehittyy hitaasti. Se kohdistuu pääasiassa nenään ja kurkkuun. Influenssa tulee äkillisesti ja tuntuu paljon pahemmalta. Se voi aiheuttaa korkeaa kuumetta, lihaskipuja ja uupumusta. 

Kuinka tietää ero:

Yleinen sääntö: Jos oireesi ovat lieviä ja kohdistuvat pääasiassa nenään ja kurkkuun, se on todennäköisesti kylmä. Jos yhtäkkiä tuntuu siltä, että sinua on lyöty rekalla, kuume, lihaskivut ja täysin uupunut, se on todennäköisesti influenssa.

Entä yskä?

Yskä voi johtua flunssasta ja kylmästä, mutta se voi olla myös itsenäinen sairaus. Se voi johtua joko allergioista, astmasta tai tilasta, kuten keuhkoputkentulehduksesta.

• Kuiva yskä: Ei limaa. Se on usein kutittava tai ärsyttävä (yleinen flunssan ja allergioiden yhteydessä).
• Cost yskä: Limaa tuotetaan (tyypillistä tavallisille kylmille ja keuhkoinfektioille). 
• Kestävä yskä: Kestää yli 3 viikkoa ja voi vaatia lääkärin hoitoa.

Yleiset oireet flunssassa, yskässä ja kylmässä

Vaikka nämä tilat ovat melko samanlaisia, niiden oireet tekevät sinut tietoiseksi siitä, mitä tapahtuu.

• Kylmän oireet: Aivastelu, vuotava tai tukossa oleva nenä, lievä yskä, kurkkukipu, lievä uupumus.
• Influenssan oireet: Kuume, vilunväristykset, kehon kivut, vakava uupumus, kuiva yskä ja päänsäryt. 
• Yskän oireet: Yskä on joko kuiva (kutittava, ei limaa) tai märkä (limaa tuottava). Se voi seurata tavallista kylmää ja flunssaa, mutta myös allergioista tai muista syistä.

Kuinka kauan oireet yleensä kestävät?

Kuinka kauan tilasi kestää riippuu siitä, mikä sen aiheuttaa:

• Kylmät: Kestävät yleensä 7–10 päivää, oireiden huippu noin päivänä 3.
• Influenssa: Oireet kestävät 5–7 päivää, mutta väsymys voi kestää viikkoja.
• Yskä: Voi kestää jopa 3 viikkoa hävitä, vaikka kaikki muut oireet paranevat.

Kuume, vilunväristykset ja uupumus: Mitä ne tarkoittavat

• Kuume: Kohonnut kehon lämpötila auttaa tappamaan viruksia. Lievä kuume (alle 38,5°C) ei yleensä vahingoita mitään.
• Vilunväristykset: Kehosi tärisee, kun se yrittää nostaa lämpötilaansa. Usein liittyy kuumeeseen.
• Uupumus: Äärimmäinen väsymys on kehosi tapa saada sinut lepäämään, jotta voit parantua.

Parhaat hoidot flunssaan, yskään ja kylmään

Kylmälle tai influenssalle ei ole parannuskeinoa, mutta hoidot voivat helpottaa oireita.

Apteekista saatavat (OTC) ja reseptilääkkeet

Kuumeeseen ja lihaskipuihin:

• Paracetamoli (Panadol, Tylenol) – Hellä vatsalle, vähentää kuumetta. 
• Ibuprofeeni (Nurofen, Advil) – Vähentää kuumetta, tulehdusta ja kipua.

Yskään:

• Kuiva yskä? Kokeile dextrometorfaania (Benylin, Robitussin). 
• Märkä yskä? Käytä expectoranttia, kuten guaifenesiiniä tai Bromheksiiniä ja ambroksolia liman irrottamiseksi.

Influenssaan:

• Tamiflu (Oseltamiviiri): Reseptilääke, joka on joissakin tapauksissa määrätty vähentämään influenssan oireiden vakavuutta ja kestoa. Tehoaa parhaiten, jos otetaan ensimmäisten 48 tunnin kuluessa sairastumisesta. 

Nenä tukkoisuuteen:

• Pseudoefedriini (Sudafed) avaa nenää, mutta nostaa verenpainetta.
• Antihistamiinit (difenhydramiini, loratadiini): Auttaa aivastelussa ja vuotavassa nenässä.
• Decongestantit, kuten Xylometatsoliini ja Nasonex nenäsumute, voivat avata nenäonteloita, mikä helpottaa hengittämistä. Xylometatsoliinia ei tulisi käyttää yli 2 viikkoa.

Kurkkuun:

• Pastillit, joissa on mentolia tai bentsokaiinia, voivat auttaa puuduttamaan kipua.
• Pastillit ja suihkeet, joissa on bentsoniumkloridia, ovat antiseptisiä, kun taas muut, joissa on bentydamiinia, ovat tulehdusta estäviä.
• Lämmin hunaja ja sitruunajuoma voivat rauhoittaa epämukavuutta.

Immuniteettia vahvistavat aineet flunssakauden aikana

Terve immuunijärjestelmä auttaa sinua toipumaan nopeammin sairaudesta. Nämä voivat auttaa:

• Vitamiini C: Sitä löytyy appelsiineista, pavuista ja lisäravinteista. Se voi hieman lyhentää kylmän kestoa.
• Vitamiini D: Se auttaa immuunijärjestelmää toimimaan hyvin. Saat sitä auringonvalosta, rasvaisista kaloista tai lisäravinteista.
• Sinkki: Tämä voi auttaa lyhentämään kylmää, jos se otetaan aikaisin. Sisältää pähkinöitä, siemeniä ja lisäravinteita.

Kotikonstit oireiden lievittämiseen

Tässä on joitakin flunssan toipumisvinkkejä kotona:

• Pysy nesteytettynä: Juo paljon nesteitä, kuten vettä, yrttiteetä ja kirkasta liemiä. Tämä ohentaa limaa ja pitää kurkun kosteana. 
• Levätä ja nukkua: Kehosi tarvitsee energiaa taistellakseen infektiota vastaan. Lepää ja nuku hyvin nopean toipumisen helpottamiseksi.
• Käytä kostutinta tai höyryä: Kuiva ilma pahentaa tukkoisuutta. Hengitä höyryä kostuttimella tai lämpimällä suihkulla. Tämä avaa nenäkäytävät ja rauhoittaa ärtynyttä kurkkua.
• Gargle suolavedellä: Liuota puoli teelusikallista suolaa lämpimään veteen lasissa. Gargle useita kertoja päivässä rauhoittaaksesi kurkkukipua ja poistaaksesi bakteereja.
• Hunajaa ja sitruunaa yskään: Liuota teelusikallinen hunajaa lämpimään veteen ja sitruunamehuun. Tämä voi rauhoittaa kipeää tai ärtynyttä kurkkua.

Yhteenveto

Itsestä huolehtiminen ensimmäisten flunssan, kylmän tai yskän oireiden merkkien yhteydessä voi vaikuttaa suuresti siihen, kuinka kauan oireet kestävät ja kuinka vakaviksi ne muuttuvat. Varhainen hoito, riittävä lepo ja nesteytys ovat avaimia helppoon toipumiseen.

Ammattiapua on nyt helpompi saada kuin koskaan. Transtoyou yhdistää sinut luotettaviin lääkäreihin, jotka voivat arvioida oireesi ja määrätä lääkkeitä etänä, ja toimitamme nämä lääkkeet kotiovellesi. Muutamalla klikkauksella voit saada tarvitsemasi hoidon ilman, että sinun tarvitsee poistua kotoasi.