Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa, herättyämme aamulla, mennessämme peilin eteen ja huomatessamme uuden aknepurkauksen juuri silloin, kun sitä vähiten tarvitsemme. Itse asiassa yli 85 % 12-25-vuotiaista ihmisistä kokee aknea jossain vaiheessa.(1) No, akne ei ole vain teini-ikäisten ongelma. Se on merkittävä syy siihen, miksi aikuiset naiset, jotka ovat 20-40-vuotiaita, hakeutuvat ihotautilääkärille. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 50 % naisista 20-vuotiaana, 33 % 30-vuotiaana ja 25 % 40-vuotiaana kamppailee aknen kanssa.(2) Se on laajempaa kuin saatat kuvitella. Mutta miksi se tapahtuu? Akne syntyy, kun karvatupet tukkeutuvat öljystä (sebum), kuolleista ihosoluista ja bakteereista. Mutta mitkä tekijät aiheuttavat nämä tukokset? Puretaanpa se:
Oikeaa tiedettä aknen takana
Hormonit
Hormonitasojen vaihtelut, erityisesti androgeenit, voivat lisätä sebumin tuotantoa, mikä johtaa purkauksiin. Tästä syystä akne ja hormonaalinen epätasapaino ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, erityisesti naisilla kuukautisten tai raskauden aikana. Laajassa tutkimuksessa 55 %:lla 835:stä aikuisaknepotilaasta havaittiin kohonneita androgeenitasoja. Kiinnostavaa on, että pienemmässä tutkimuksessa 9:llä 15:stä aikuisaknepotilaasta, joilla oli normaalit androgeenitasot, havaittiin silti lisääntyneitä androgeenimetaboliitteja. (3)
Stressi
Oletko koskaan huomannut, että purkaukset ilmestyvät ennen suurta tapahtumaa? Se johtuu siitä, että stressi lisää kortisolitasoja, mikä voi saada öljyrauhaset ylituotantoon. Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan 215 valmistuvan lääketieteen opiskelijan joukosta 67 % oli sitä mieltä, että psykologinen stressi vaikuttaa aknen puhkeamiseen.
Ruokavalio
Tutkimukset viittaavat siihen, että korkean glykeemisen indeksin ruoat (sokeriset välipalat, prosessoidut hiilihydraatit) ja maitotuotteet voivat vaikuttaa purkauksiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että akne voi liittyä lännen ruokavalion omaksumiseen.(4) Väestöryhmät, kuten kanadalaiset inuiitit, eteläafrikkalaiset zulut ja Okinawan saaren asukkaat Japanissa, jotka historiallisesti eivät kokeneet aknea, alkoivat nähdä purkauksia prosessoitujen ruokien lisäämisen jälkeen. Vältä näitä ruokia, jos sinulla on aknea:
- Jalostetut viljat ja sokerit
- Maitotuotteet
- Pikaruoka
- Suklaa
- Heraproteiinijauhe
Aknen tyypit
Eri aknen muodot vaativat erilaisia hoitoja. Niiden tunnistaminen auttaa sinua löytämään parhaan ihonhoitomenetelmän.
- Musta- ja valkopäät: Lievä aknen muoto, joka johtuu tukkeutuneista huokosista.
- Papulit ja pustulit: Punaiset, tulehtuneet kohoumat
- Kystinen akne: Syvät, kivuliaat kyhmyt ihon alla
- Kyhmyt: Kovaa kyhmyä ihon alla, jotka voivat olla kivuliaita ja pitkäkestoisia.
Aknen hoidot: Mikä toimii parhaiten?
Akne ei ole yksi koko sopii kaikille -ratkaisu, mutta on kaksi pääasiallista lähestymistapaa: käsikauppalääkkeet vs. reseptilääkkeet aknen hoitoon.
Käsikauppalääkkeet
Lieviä purkauksia hoidetaan usein OTC-hoidoilla, kun taas pysyvä akne vaatii vahvempia reseptivaihtoehtoja. Etsi näitä tehokkaita ainesosia OTC-lääkkeistä:
Bentsoyyliperoksidi
Bentsoyyliperoksidi on erittäin tehokas ja turvallinen hoito tulehdukselliselle aknelle, erityisesti lievissä ja kohtuullisissa tapauksissa. Se kohdistuu P.acnes-bakteereihin ilman, että se aiheuttaa bakteeriresistenssiä. Saatavilla on 2,5 %, 5 % ja 10 % pitoisuuksia. Tutkimusten mukaan alhaisemmat annokset (2,5-5 %) ovat yhtä tehokkaita ja aiheuttavat vähemmän ärsytystä, mikä tekee niistä suositun valinnan päivittäiseen käyttöön.(5)
Salisyylihappo
Se auttaa kuorimaan ihoa ja puhdistamaan purkauksia. Monikeskustutkimuksessa lievästä kasvoakneesta havaittiin, että kolme salisyylihappopohjaista hoitoa paransi aknelöydöksiä merkittävästi 8 viikon aikana.(6) Osallistujat raportoivat vähentyneestä epämukavuudesta ja paremmasta löydösten ulkonäöstä, ja hoito oli hyvin siedetty ja hyväksyttävä.
Reseptilääkkeet aknelle
Voimakkaammat hoidot voivat olla tarpeen kohtuullisesta vakavaan akneen.
Retinoidit
Nämä ovat A-vitamiinin johdannaisia. Ne edistävät solujen uusiutumista ja estävät huokosten tukkeutumista. Kaksi itsenäistä ultra-rakenteellista tutkimusta, joissa käytettiin 12 viikon tretinoiinihoitoa, osoittivat 80 %:n vähenemisen mikrokomedoissa 0,1 %:n valmisteella ja 35 %:n vähenemisen 0,025 %:n valmisteella. Retinoidit ovat todellakin tehokkaita, mutta kystisen aknen tapauksissa niitä yhdistetään usein antibioottien tai isotretinoiinin kanssa. On tärkeää huomata, että vakavassa aknessa retinoidimonoterapia ei välttämättä riitä.
Antibiootit
Antibiootit, kuten tetrasykliini, kohdistuvat ylimääräisiin bakteereihin. 12 viikon tutkimuksessa, johon osallistui 135 yliopisto-opiskelijaa, tutkijat testasivat suun kautta otettavan tetrasykliinin, paikallisen tetrasykliinin ja placebon vaikutuksia. Tulokset osoittivat, että suun kautta otettava tetrasykliini (0,5 g päivässä) oli tehokkaampi aknen vähentämisessä ajan myötä.
Paikalliset vs. suun kautta otettavat aknelääkkeet
Aknen vakavuudesta riippuen hoitosi voi sisältää joko paikallisia tai suun kautta otettavia aknelääkkeitä.
- Paikalliset hoidot, kuten Skinoren tai Duac Akne Geeli, kohdistuvat pinnallisiin bakteereihin ja öljyntuotantoon. Skinoren (aselaattihappo) käytetään ensisijaisesti tulehduksen ja hyperpigmentaation hoitoon, ei syvien arpien poistamiseen. On tarkempaa sanoa:
- Aselaattihappo auttaa vähentämään post-inflammatorista hyperpigmentaatiota ja lieviä arpimuotoja.
- Suun kautta otettavat hoidot, kuten tetrasykliinitabletit tai Isotretinoiini, toimivat sisäisesti öljyntuotannon ja tulehduksen säätämiseksi.
Oletko hukassa loputtomasta aknen hoitojen listasta? Tehdään se sinulle helpoksi. Suuressa 221 kliinisen tutkimuksen analyysissä, johon osallistui yli 65 000 ihmistä, tutkijat havaitsivat, että se todella toimii aknen hoidossa. Useimmat osallistujat olivat noin 20-vuotiaita ja hoidetaan 12 viikon ajan, alkaen keskimäärin 72 näppylästä.(7) Suun kautta otettava isotretinoiini oli paras. Se vähensi aknelöydöksiä eniten ja sillä oli parhaat tulokset kokonaisuudessaan. Lähellä olivat voimakkaat yhdistelmähoidot, yksi paikallisella antibiootilla, retinoidilla ja bentsoyyliperoksidilla, ja toinen vaihtamalla paikallinen antibiootti suun kautta otettavaksi. Tämä tutkimus auttaa poistamaan arvailuja todellisten tulosten löytämisestä.
Kuinka estää aknearpia
Vaikka akne häviää, arvet voivat jäädä. Tässä on keino minimoida niitä:
- Vältä näppylöiden puristamista tai puristamista. Näppylöiden puristaminen voi lisätä tulehdusta ja arpien muodostumista.
- Käytä ainesosia, jotka edistävät ihon paranemista. Etsi tuotteita, jotka sisältävät retinoideja tai Skinorenia, jotka molemmat edistävät ihon uusiutumista. Tutkimukset osoittavat, että retinoidit voivat vähentää post-inflammatorista hyperpigmentaatiota.
- Päivittäinen aurinkosuoja on pakollinen. Auringon altistus voi pahentaa aknearpia, tehden niistä tummempia ja vaikeampia häivyttää. Ihotautilääkärit suosittelevat SPF 30+ käyttöä päivittäin.
- Pysy hydratoituna. Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä ja pitää ihosi tasapainossa.
- Puhdista puhelimesi ja tyynyliinasi. Puhelimet ja kankaat keräävät bakteereja, jotka voivat siirtyä ihoosi.
- Ajattele ruokavaliotasi uudelleen. Maitotuotteet ja sokeri voivat laukaista aknea joillakin ihmisillä, joten kokeile poistaa ne nähdäksesi, auttaako se.
Reaalimaailman haasteet: Akne vaikuttaa kaikkiin
Aknen kanssa eläminen ei ole vain fyysinen haaste. Se voi vaikuttaa myös mielenterveyteen. Monet julkkikset ovat puhuneet aknen kanssa kamppailustaan, todistaen, että jopa niillä, joilla on pääsy huippu-ihotautilääkäreihin, on aknepurkauksia. Akne ei valitse suosikkejaan.
- Kendall Jenner: Hän on ollut avoin vakavien purkausten käsittelemisestä ja ratkaisujen löytämisestä, jotka toimivat hänelle.
- Emma Stone: Hän on avautunut siitä, kuinka purkaukset vaikuttivat hänen itsetuntoonsa. Hän kokeili hoitoja ja puhui siitä, kuinka se on ollut matka, ei nopea ratkaisu.
- Selena Gomez: Hän on myös paljastanut kerroksia julkaisemalla meikittömiä selfieitä, jotka ylpeästi näyttävät hänen purkauksensa. Globaalin tähteyden paineiden ja vaativan aikataulunsa stressin keskellä hän muistuttaa meitä siitä, että jopa ihaillut kasvot käyvät läpi vaikeita aikoja.
Yhteenveto
Aknen hallinta ei ole vain voiteiden levittämistä. Se on ymmärtämistä ihostasi, älykkäiden elämäntapavalintojen tekemistä ja kärsivällisyyttä hoidoissa. Voit taistella aknea vastaan sisällyttämällä tieteellisesti perusteltua ihonhoitoa, välttämällä hormonaalisia laukaisimia ja valitsemalla tehokkaita ainesosia, kuten bentsoyyliperoksidia ja retinoideja. Jos haluat yksinkertaisen ja turvallisen tavan päästä käsiksi reseptilääkkeisiin tai OTC-akneratkaisuihin, Transtoyou voi yhdistää sinut lisensoidun ammattilaisen ja luotettavien apteekkien kanssa kätevästi, kaikki verkossa.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
