Znaczenie pomocy w odzyskiwaniu po alkoholu
Alkohol zaburza równowagę chemikaliów obecnych w mózgu i może prowadzić do uzależnienia od alkoholu. Jeśli spróbujesz przestać pić alkohol, możesz napotkać poważne wyzwania, takie jak intensywne pragnienia, niestabilność emocjonalna i objawy odstawienia.
Table of Contents
Oprócz siły woli potrzebujesz pomocy w odzyskiwaniu po alkoholu, takiej jak leki, grupy wsparcia, wsparcie rodziny, odżywianie i naturalne środki, aby zakończyć proces zdrowienia. Pomoc w odzyskiwaniu po alkoholu wspiera cię w drodze do zdrowienia poprzez
- Łagodzenie objawów odstawienia.
- Redukcję pragnień.
- Zapewnienie wsparcia emocjonalnego.
- Poprawę samopoczucia fizycznego.
Leki na odzyskiwanie po alkoholu
Dostępnych jest kilka zatwierdzonych leków, które pomagają w leczeniu zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Należą do nich:
Naltrekson w zaburzeniach związanych z używaniem alkoholu
Naltrekson jest szeroko zalecany w leczeniu uzależnienia od alkoholu. Działa poprzez blokowanie receptorów opioidowych obecnych w mózgu oraz zmniejszanie pragnienia i spożycia alkoholu.
Akamprozat
Akamprozat pomaga utrzymać abstynencję w leczeniu uzależnienia od alkoholu.
Redukuje chęć picia alkoholu poprzez normalizację równowagi chemikaliów w mózgu, takich jak glutaminian i GABA. Często stosuje się go jako część kompleksowego planu leczenia, który obejmuje terapię i terapie behawioralne.
Disulfiram
Disulfiram działa poprzez wywoływanie nieprzyjemnych skutków, takich jak nudności, wymioty, zaczerwienienie twarzy, nadmierne pocenie się i ból w klatce piersiowej po spożyciu alkoholu. Te nieprzyjemne efekty trwają dłużej niż godzinę i mogą zapobiec nawrotowi, jeśli już osiągnąłeś abstynencję.
Jak przestać pić z wsparciem
Grupy wsparcia to grupy pomocy dla osób uzależnionych od alkoholu, w których osoby cierpiące na uzależnienie od alkoholu spotykają się, aby dzielić się doświadczeniami, zapewniać wsparcie moralne i pomagać sobie nawzajem w procesie zdrowienia. Najpopularniejsze i najskuteczniejsze grupy wsparcia to:
Anonimowi Alkoholicy
Wielu ludzi z uzależnieniem od alkoholu uważa, że uczestnictwo w grupie wsparcia znanej jako Anonimowi Alkoholicy (AA) jest skuteczne. Ta grupa wsparcia opiera się na 12-stopniowym programie zdrowienia, aby pomóc osobom przezwyciężyć uzależnienie. Program ten opiera się na spotkaniach jeden na jeden z doradcą.
Jest to preferowana forma leczenia dla osób, które mają trudności z omawianiem swoich problemów w grupie.
Strona internetowa: www.aa.org
SMART Recovery
SMART Recovery (Szkolenie w zakresie Samo-zarządzania i Odzyskiwania) to program zdrowienia oparty na nauce, który pomaga w odzyskiwaniu po alkoholu. Jest alternatywą dla Anonimowych Alkoholików. Opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i wykorzystuje 4-punktowy program. Umożliwia osobom przejęcie kontroli nad swoimi zachowaniami.
Strona internetowa: www.smartrecovery.org
Terapia Poznawczo-Behawioralna
CBT, znana również jako terapia rozmowa, to strukturalna i zorientowana na cel psychoterapia, która pomaga w walce z uzależnieniem od alkoholu. Badania wykazały, że jest bardzo skuteczna w odzyskiwaniu po alkoholu zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z innymi strategiami.
CBT pomaga zidentyfikować negatywne myśli i zachowania związane z uzależnieniem od alkoholu. CBT pomaga alkoholikom w
- Zidentyfikowaniu wyzwalaczy i unikaniu ich.
- Poprawie samokontroli.
- Opracowaniu strategii radzenia sobie z sytuacjami, które wywołują pragnienia.
- Zidentyfikowaniu sytuacji, w których najprawdopodobniej stracą samokontrolę.
- Poprawie motywacji.
Naturalne środki na pragnienia alkoholowe
Ćwiczenia: Nawet niewielka ilość regularnej aktywności fizycznej jest bardzo korzystna w twojej drodze do zdrowienia po alkoholu. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają cię fizycznie, ale także psychicznie i chronią przed chorobami związanymi z spożywaniem alkoholu.
Joga: Badania wykazały, że joga jest bardzo skuteczna w redukcji pragnień alkoholowych i zapobieganiu nawrotom. W jodze ludzie uczą się regulować swoje oddychanie, co jest bardzo pomocne w stresujących warunkach.
Uważność: Regularne praktyki uważności są bardzo skuteczne w długoterminowym zdrowieniu po alkoholu, ponieważ mogą zapobiegać nawrotom i budować odporność emocjonalną.
Nawodnienie: Alkohol powoduje odwodnienie organizmu, sprawiając, że częściej oddajesz mocz. Dobre nawodnienie jest bardzo ważne w procesie zdrowienia po alkoholu.
Odżywianie podczas zdrowienia po alkoholu
Dobrze zbilansowana, zdrowa dieta jest niezbędna do wyzdrowienia z uzależnienia od alkoholu. Alkohol wyczerpuje organizm z niezbędnych minerałów i witamin, prowadząc do zmęczenia organizmu.
Radzenie sobie z objawami odstawienia alkoholu
Objawy odstawienia alkoholu odnoszą się do objawów psychicznych i fizycznych, które mogą wystąpić, gdy osoba przewlekle uzależniona od alkoholu przestaje go spożywać. Im więcej pijesz, tym bardziej prawdopodobne, że doświadczysz objawów odstawienia alkoholu.
Łagodne objawy odstawienia alkoholu: Łagodne objawy zazwyczaj zaczynają się po 6 godzinach od zaprzestania picia alkoholu. Objawy te obejmują drżenie, osłabienie, ból głowy, pocenie się, nadreaktywność i drgawki i można je kontrolować za pomocą terapii rozmowa i grup wsparcia.
W ciężkich przypadkach mogą wystąpić halucynacje i delirium tremens, a może być konieczne leczenie benzodiazepinami, aby się uspokoić, karbamazepiną w celu kontrolowania drgawek oraz gabapentyną w celu stabilizacji neurologicznej.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
