Importância dos Auxiliares de Recuperação do Álcool
O álcool perturba o equilíbrio dos químicos presentes no cérebro e pode te tornar dependente do álcool. Se você tentar parar de beber, pode enfrentar sérios desafios, como desejos intensos, instabilidade emocional e sintomas de abstinência.
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Além da força de vontade, você precisa de auxiliares de recuperação do álcool, como medicamentos, grupos de apoio, apoio familiar, nutrição e remédios naturais para completar a recuperação. Os auxiliares de recuperação do álcool ajudam você na jornada de recuperação ao
- Aliviar os sintomas de abstinência.
- Reduzir os desejos.
- Fornecer apoio emocional.
- Aumentar o bem-estar físico.
Medicamentos para Recuperação do Álcool
Vários medicamentos aprovados estão disponíveis para gerenciar o transtorno por uso de álcool. Estes incluem:
Naltrexona para transtorno por uso de álcool
A naltrexona é amplamente recomendada para o tratamento da dependência do álcool. Ela atua bloqueando os receptores opioides presentes no cérebro e diminuindo os desejos e o consumo de álcool.
Acamprosato
Acamprosato ajuda a manter a abstinência no tratamento da dependência do álcool.
Ele reduz a vontade de beber álcool normalizando o equilíbrio dos químicos do cérebro, como glutamato e GABA. É frequentemente utilizado como parte de um plano de tratamento abrangente que inclui aconselhamento e terapias comportamentais.
Disulfiram
Disulfiram atua causando efeitos desagradáveis, como náuseas, vômitos, vermelhidão no rosto, sudorese excessiva e dor no peito ao consumir álcool. Esses efeitos desagradáveis duram mais de uma hora e podem prevenir a recaída se você já alcançou a abstinência.
Como parar de beber com apoio
Grupos de autoajuda são grupos de apoio para dependência do álcool, onde indivíduos que sofrem de dependência do álcool se reúnem para compartilhar experiências, fornecer apoio moral e ajudar uns aos outros durante a recuperação do álcool. Os grupos de autoajuda mais populares e eficazes incluem:
Alcoólicos Anônimos
Muitos indivíduos que têm dependência do álcool acham eficaz participar de um grupo de autoajuda conhecido como Alcoólicos Anônimos (AA). Este grupo de autoajuda é baseado em um programa de recuperação de 12 passos para ajudar indivíduos a superar a dependência. Este programa é baseado em reuniões individuais com um conselheiro.
Este programa é um tratamento preferido para indivíduos que acham difícil discutir seus problemas em um ambiente de grupo.
Website: www.aa.org
SMART Recovery
SMART Recovery (Treinamento de Autogerenciamento e Recuperação) é um programa de recuperação baseado em ciência para ajudar na recuperação do álcool. É uma alternativa aos Alcoólicos Anônimos. É baseado na Terapia Comportamental Cognitiva e usa um Programa de 4 Pontos. Ele capacita os indivíduos a controlarem seus comportamentos.
Website: www.smartrecovery.org
Terapia Comportamental Cognitiva
A TCC, também chamada de terapia de conversa, é uma psicoterapia estruturada e orientada a objetivos que ajuda contra a dependência do álcool. Pesquisas mostraram que é muito eficaz na recuperação do álcool sozinha e quando combinada com outras estratégias.
A TCC ajuda a identificar pensamentos e comportamentos negativos que estão associados à sua dependência do álcool. A TCC ajuda os alcoólicos a
- Identificar gatilhos e ajudar a evitá-los.
- Melhorar o autocontrole.
- Desenvolver estratégias para lidar com as situações que provocam desejos.
- Identificar a situação em que é mais provável que percam o autocontrole.
- Melhorar a motivação.
Remédios Naturais para Desejos de Álcool
Exercício: Mesmo um pouco de atividade física regular é muito benéfico na sua jornada de recuperação do álcool. O exercício regular não só fortalece você fisicamente, mas também mentalmente e te protege de doenças associadas ao consumo de álcool.
Yoga: Estudos mostraram que o yoga é muito eficaz na redução dos desejos de álcool e na prevenção de recaídas. No yoga, as pessoas aprendem a regular a respiração, o que é muito útil em condições de estresse.
Mindfulness: Práticas regulares de mindfulness são muito eficazes para a recuperação a longo prazo do álcool, pois podem prevenir recaídas e construir resiliência emocional.
Hidratação: O álcool mantém o corpo desidratado, fazendo você urinar com mais frequência. Uma boa hidratação é muito importante na recuperação do álcool.
Nutrição durante a Recuperação do Álcool
Uma dieta bem equilibrada e saudável é necessária para se recuperar da dependência do álcool. O álcool esgota o corpo de minerais e vitaminas essenciais, levando à fadiga corporal.
Enfrentando os Sintomas de Abstinência do Álcool
A abstinência do álcool refere-se aos sintomas mentais e físicos que podem ocorrer quando uma pessoa alcoólica crônica para de consumir álcool. Quanto mais você bebe, mais provável é que você sofra com os sintomas de abstinência do álcool.
Sintomas Leves de Abstinência do Álcool: Sintomas leves geralmente começam após 6 horas de cessação do álcool. Esses sintomas incluem tremores, fraqueza, dor de cabeça, sudorese, hiperreflexia e convulsões e podem ser gerenciados com terapia de conversa e grupos de apoio.
Em casos graves, alucinações e Delirium Tremens podem se desenvolver, e você pode precisar de tratamento com benzodiazepínicos para se acalmar, carbamazepina para controlar convulsões e gabapentina para estabilização neurológica.
Disclaimer
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