Tipos de Ajudas para Parar de Fumar:
- Terapia de Substituição de Nicotina (TSN): Fornece doses controladas de nicotina para aliviar a abstinência.
- Medicamentos com Receita: Ajudam a reduzir os desejos e bloqueiam os efeitos da nicotina.
- Apoio Comportamental: Inclui aconselhamento, técnicas para quebrar hábitos e ajustes no estilo de vida.
Combinar métodos resulta nas taxas de sucesso mais altas.
Opções de Estilo de Vida e Tratamento
Parar de fumar envolve uma combinação de substituição de nicotina, medicamentos com receita e mudanças comportamentais:
Terapia de Substituição de Nicotina (TSN):
- Patches de Nicotina (Nicotinell, NiQuitin): Fornecem uma dose constante de nicotina para reduzir os desejos.
- Chicletes e Pastilhas de Nicotina (Nicorette, NiQuitin): Ajudam a controlar desejos repentinos.
- Inaladores e Sprays de Nicotina: Opções de ação rápida para gerenciar os impulsos.
- A dosagem pode ser ajustada com base no nível de dependência de nicotina.
Medicamentos com Receita:
- Bupropiona (Zyban): Um medicamento com receita que reduz os desejos de nicotina e os sintomas de abstinência.
- Cytisine (Decigatan): Um medicamento à base de plantas que reduz a dependência de nicotina agindo sobre os receptores do cérebro.
Apoio Comportamental & Ajustes no Estilo de Vida:
- Identificar os gatilhos do fumo e substituí-los por hábitos mais saudáveis.
- Atividade física regular para reduzir o estresse e melhorar o humor.
- Grupos de apoio ou aplicativos móveis para acompanhar o progresso e manter a motivação.
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem forte suporte de evidências.