Tipuri de ajutoare pentru renunțarea la fumat:
- Terapia de substituție nicotinică (TSN): Oferă doze controlate de nicotină pentru a ușura sevrajul.
- Medicamente pe bază de rețetă: Ajută la reducerea poftei și blochează efectele nicotinei.
- Suport comportamental: Include consiliere, tehnici de rupere a obiceiurilor și ajustări ale stilului de viață.
Combinarea metodelor oferă cele mai mari rate de succes.
Opțiuni de stil de viață și tratament
Renunțarea la fumat implică o combinație de substituție nicotinică, medicamente pe bază de rețetă și schimbări comportamentale:
Terapia de substituție nicotinică (TSN):
- Patch-uri cu nicotină (Nicotinell, NiQuitin): Oferă o doză constantă de nicotină pentru a reduce pofta.
- Guma și pastilele cu nicotină (Nicorette, NiQuitin): Ajută la controlul poftei bruște.
- Inhalatoare și spray-uri cu nicotină: Opțiuni cu acțiune rapidă pentru gestionarea impulsurilor.
- Doza poate fi ajustată în funcție de nivelul de dependență de nicotină.
Medicamente pe bază de rețetă:
- Bupropion (Zyban): Un medicament pe bază de rețetă care reduce pofta de nicotină și simptomele de sevraj.
- Cytisine (Decigatan): Un medicament pe bază de plante care reduce dependența de nicotină acționând asupra receptorilor din creier.
Suport comportamental și ajustări ale stilului de viață:
- Identificarea factorilor declanșatori ai fumatului și înlocuirea acestora cu obiceiuri mai sănătoase.
- Activitate fizică regulată pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit.
- Grupuri de suport sau aplicații mobile pentru a urmări progresul și a rămâne motivat.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) are un suport ridicat din partea dovezilor.
