Durerea fibromialgic\u0103 nu este doar durere; este o experien\u021b\u0103 cople\u0219itoare, care \u00ee\u021bi schimb\u0103 via\u021ba. Dac\u0103 ai tr\u0103it cu dureri constante, oboseal\u0103 \u0219i insomnie, \u0219tii c\u00e2t de greu este s\u0103 g\u0103se\u0219ti ceva care s\u0103 te fac\u0103 s\u0103 te sim\u021bi mai bine. Dar u\u0219urarea exist\u0103. \u00cen acest articol, vom examina cele mai bune solu\u021bii pentru durerea fibromialgic\u0103, oferindu-\u021bi solu\u021bii practice din via\u021ba real\u0103 care pot face condi\u021bia ta mai u\u0219or de gestionat \u0219i \u00ee\u021bi pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea de bine de ast\u0103zi.<\/p>\n
Fibromialgia este o boal\u0103 cronic\u0103 care afecteaz\u0103 milioane de persoane din \u00eentreaga lume. Fibromialgia se caracterizeaz\u0103 prin dureri r\u0103sp\u00e2ndite, sensibilitate \u0219i oboseal\u0103, care pot compromite func\u021bionarea zilnic\u0103. Etiologia fibromialgiei nu este cunoscut\u0103, una dintre principalele teorii fiind c\u0103 fibromialgia dezvolt\u0103 modific\u0103ri \u00een modul \u00een care sistemul nostru nervos proceseaz\u0103 mesajele de durere transmise prin corp \u0219i duce la cre\u0219terea nivelurilor anumitor substan\u021be chimice din creier. Aceast\u0103 modificare rezult\u0103 \u00een sensibilitate extrem\u0103 la durere.<\/p>\n
Fibromialgia nu include inflama\u021bie sau leziuni musculare sau articulare, a\u0219a cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een alte condi\u021bii dureroase. Acest curs neobi\u0219nuit al bolii face ca diagnosticul \u0219i tratamentul s\u0103 fie mult mai dificile.<\/p>\n
Fibromialgia nu este identic\u0103 la toate persoanele \u0219i se manifest\u0103 diferit la femei \u0219i b\u0103rba\u021bi. Simptomele fibromialgiei, cum ar fi durerea cronic\u0103, oboseala \u0219i insomnia, sunt acelea\u0219i \u00een ambele sexe, dar severitatea \u0219i caracterul acestor simptome pot fi diferite.<\/p>\n
La femei, fibromialgia este mai probabil s\u0103 implice o oboseal\u0103 mai intens\u0103, dureri de cap cronice \u0219i sindromul intestinului iritabil (IBS). Femeile sunt mai predispuse s\u0103 aib\u0103 anxietate \u0219i depresie ca parte a sindromului fibromialgic.<\/p>\n
B\u0103rba\u021bii au mai multe simptome de fibromialgie, cum ar fi durerea extrem\u0103 \u00een mu\u0219chi \u0219i articula\u021bii \u0219i, mai pu\u021bin frecvent, oboseala extrem\u0103. Ambele sexe sufer\u0103 de \u201ecea\u021ba fibroas\u0103\u201d, o stare mental\u0103 care duce la probleme de memorie \u0219i dificult\u0103\u021bi de concentrare. Toate aceste simptome trebuie abordate la ambele sexe pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea vie\u021bii.<\/p>\n
Oboseala \u0219i durerea muscular\u0103 cronic\u0103 sunt, f\u0103r\u0103 \u00eendoial\u0103, cele mai dificile simptome ale bolii de suportat. Oboseala \u00een fibromialgie este mult mai mult dec\u00e2t a te sim\u021bi obosit. \u00cen schimb, este o epuizare profund\u0103 \u0219i cople\u0219itoare care nu se \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te cu somnul.<\/p>\n
\u00cempreun\u0103 cu oboseala, durerea muscular\u0103 este un tovar\u0103\u0219 constant. Poate varia de la o durere surd\u0103 la o durere ascu\u021bit\u0103, \u00eenjunghiat\u0103 \u00een mu\u0219chii, articula\u021biile sau tendoanele tale. Aceast\u0103 durere nu dispare cu odihna \u0219i poate interfera cu capacitatea ta de a efectua sarcini de baz\u0103. Combina\u021bia de oboseal\u0103 cronic\u0103 \u0219i durere muscular\u0103 poate fi cople\u0219itoare, dar exist\u0103 modalit\u0103\u021bi de a ameliora ambele.<\/p>\n
Gestionarea acestor simptome necesit\u0103 interven\u021bie interdisciplinar\u0103. Medicamentele sub form\u0103 de analgezice \u0219i relaxante musculare, reducerea stresului \u0219i modificarea stilului de via\u021b\u0103 pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi considerabil u\u0219urarea durerii \u0219i oboselii. Chiar \u0219i exerci\u021biile fizice, oric\u00e2t de dificile ar fi, pot reduce rigiditatea \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi energia.<\/p>\n
Pentru tratarea fibromialgiei, cea mai bun\u0103 medicament de utilizat este, de asemenea, unic\u0103 pentru fiecare individ. De\u0219i niciun medicament nu va vindeca fibromialgia, exist\u0103 medicamente care pot gestiona simptomele \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea vie\u021bii. Unele dintre cele mai utilizate medicamente sunt pregabalin<\/a>, gabapentin<\/a> \u0219i amitriptilin\u0103<\/a>.<\/p>\n Pregabalinul \u0219i gabapentinul trateaz\u0103 durerea nervoas\u0103, un simptom caracteristic al fibromialgiei. Ele moduleaz\u0103 canalele de calciu din sistemul nervos, afect\u00e2nd modul \u00een care nervii transmit semnalele de durere \u0219i te fac s\u0103 te sim\u021bi mai bine. Amitriptilina, un medicament pentru depresie, este de obicei administrat\u0103 pentru a trata dificult\u0103\u021bile de somn \u0219i a gestiona durerea.<\/p>\n De\u0219i medicamentele sunt utile, nu uita c\u0103 fac parte dintr-un regim general de tratament. Acest regim trebuie s\u0103 includ\u0103 alte strategii pentru tratamentul fibromialgiei, cum ar fi modificarea stilului de via\u021b\u0103, exerci\u021biile fizice \u0219i strategiile de reducere a stresului. Consult\u0103-te cu medicul t\u0103u pentru a determina cea mai eficient\u0103 medicament pentru fibromialgie \u00een func\u021bie de simptomele \u0219i istoricul t\u0103u.<\/p>\n Crizele de fibromialgie sunt inevitabile. Ele apar de obicei din cauza stresului, efortului excesiv, schimb\u0103rilor de vreme sau somnului insuficient. Dac\u0103 e\u0219ti con\u0219tient de cauza crizelor tale, po\u021bi evita s\u0103 le declan\u0219ezi \u0219i s\u0103 evi\u021bi agravarea lor.<\/p>\n Una dintre cele mai bune metode de a face fa\u021b\u0103 crizelor este s\u0103 dob\u00e2nde\u0219ti abilit\u0103\u021bi de reducere a stresului. Yoga, medita\u021bia \u0219i exerci\u021biile de respira\u021bie sunt toate modalit\u0103\u021bi bune de a calma corpul \u0219i mintea. Exerci\u021biile fizice f\u0103r\u0103 efort excesiv sunt necesare. Exerci\u021biile u\u0219oare, cum ar fi mersul pe jos, \u00eenotul sau \u00eentinderile, vor relaxa mu\u0219chii f\u0103r\u0103 a contribui la stres.<\/p>\n C\u00e2nd ai o criz\u0103, asigur\u0103-te c\u0103 te odihne\u0219ti. Bea mult\u0103 ap\u0103 \u0219i f\u0103 c\u00e2teva activit\u0103\u021bi u\u0219oare care s\u0103 ofere corpului t\u0103u timp s\u0103 se vindece. Fii atent la corpul t\u0103u \u0219i nu te for\u021ba prea tare, deoarece acest lucru va prelungi doar durerea \u0219i oboseala. Urm\u0103re\u0219te-\u021bi crizele \u00eentr-un jurnal pentru a \u00een\u021belege mai bine ce le cauzeaz\u0103 \u0219i pentru a face modific\u0103ri \u00een rutina ta pentru a le preveni.<\/p>\n Schimb\u0103rile corecte \u00een stilul de via\u021b\u0103 pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei pot avea un efect profund asupra controlului simptomelor \u0219i s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii generale. \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea somnului este una dintre cele mai importante schimb\u0103ri. Fibromialgia implic\u0103 de obicei perturbarea somnului, a\u0219a c\u0103 este esen\u021bial s\u0103 ai o rutin\u0103 bun\u0103 de noapte. Dormi 7\u20139 ore consecutive \u00een fiecare noapte. Evit\u0103 cafeaua sau mesele copioase seara \u0219i asigur\u0103-te c\u0103 spa\u021biul t\u0103u de dormit este lini\u0219tit, \u00eentunecat \u0219i rece.<\/p>\n O diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 antiinflamatoare poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor. Consum\u0103 alimente integrale, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe \u0219i gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase. Pe\u0219tele gras, cum ar fi somonul, nucile \u0219i semin\u021bele, con\u021bin acizi gra\u0219i omega-3, care reduc inflama\u021bia \u0219i sunt s\u0103n\u0103to\u0219i pentru articula\u021bii. Alimentele procesate, zah\u0103rul \u0219i carbohidra\u021bii rafina\u021bi pot agrava inflama\u021bia \u0219i durerea.<\/p>\n Includerea exerci\u021biilor fizice de intensitate sc\u0103zut\u0103 \u00een rutina ta zilnic\u0103 va ameliora, de asemenea, simptomele fibromialgiei. \u00cenotul, mersul pe jos \u0219i yoga sunt toate op\u021biuni excelente deoarece cresc flexibilitatea, reduc rigiditatea \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc for\u021ba general\u0103. Exerci\u021biul duce la eliberarea endorfinelor, analgezice naturale, \u0219i poate, de asemenea, s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 starea de spirit.<\/p>\n Gestionarea durerii fibromialgice nu este un proces \u00eentr-un singur pas, dar cea mai bun\u0103 u\u0219urare a durerii fibromialgice poate fi ob\u021binut\u0103 cu combina\u021bia corect\u0103 de medicamente, schimb\u0103ri \u00een stilul de via\u021b\u0103 \u0219i abilit\u0103\u021bi de auto-gestionare. Fibromialgia nu poate fi vindecat\u0103, dar strategia corect\u0103 \u00ee\u021bi poate permite s\u0103 \u00ee\u021bi recape\u021bi via\u021ba \u0219i s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti calitatea vie\u021bii tale.<\/p>\n Prin cunoa\u0219terea simptomelor tale, angajarea \u00een exerci\u021bii fizice, adoptarea unei diete mai s\u0103n\u0103toase \u0219i controlarea somnului, po\u021bi \u00eencepe s\u0103 \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti condi\u021bia \u0219i s\u0103 te sim\u021bi mai bine \u00een fiecare zi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durerea fibromialgic\u0103 nu este doar durere; este o experien\u021b\u0103 cople\u0219itoare, care \u00ee\u021bi schimb\u0103 via\u021ba. Dac\u0103 ai tr\u0103it cu dureri constante,…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1114,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"tags":[],"expert":[20],"tty_blog_category":[37],"tty_blog_tag":[],"class_list":["post-1113","tty_blog","type-tty_blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","expert-dr-m-ahmed","tty_blog_category-sanatate-recuperare-durere"],"yoast_head":"\nCum s\u0103 Facem Fa\u021b\u0103 Crizelor de Fibromialgie?<\/h2>\n
Schimb\u0103ri \u00een Stilul de Via\u021b\u0103 pentru a Ameliora Fibromialgia<\/h2>\n
Concluzia<\/h2>\n