Din personliga hälsocoach
Livet blir hektiskt, men din hälsa ska inte lida. Vårt system för påminnelser och nedräkningar hjälper dig att hålla koll på mediciner, läkarbesök och viktiga hälsomilstolpar. Ställ in det en gång, så sköter vi resten.
Varför använda påminnelser?
Bättre efterlevnad
Studier visar att påminnelsesystem förbättrar efterlevnaden av medicinering med upp till 80%. Håll dig konsekvent med din behandlingsplan.
Minska mental belastning
Sluta försöka komma ihåg allt. Frigör mental plats genom att låta systemet hålla koll på ditt schema åt dig.
Följ framsteg
Se dina fullföljandegrader och bygg hälsosamma vanor. Fira din konsekvens och identifiera mönster.
Se Framåt
Nedräkningar hjälper dig att förutse viktiga händelser och förbereda dig i förväg. Bygg upp spänning för positiva milstolpar.
Två Kraftfulla Verktyg
Välj rätt verktyg för dina behov:
Påminnelser
För uppgifter du behöver göra regelbundet. Ställ in en gång, upprepa automatiskt. Perfekt för dagliga läkemedel, veckovisa avstämningar eller månatliga möten.
- Dagliga, veckovisa eller anpassade scheman
- Markera som slutförd eller snooza
- Spåra fullföljandegrader
- Prioritetsnivåer
Nedräkningar
För specifika framtida händelser som du ser fram emot. Se timern ticka ner till dina viktiga datum. Perfekt för operationer, milstolpar eller speciella tillfällen.
- Live nedräkningstimer
- Val av humöremoji
- Flera aviseringar
- Snabbåtgärdsknappar
8 Påminnelsekategorier
Organisera dina påminnelser med specialbyggda kategorier:
Allmänt
Alla påminnelser som inte passar in i andra kategorier
Läkemedel
Receptbelagda läkemedel, hormoner, behandlingar
Tillskott
Vitaminer, mineraler, örtpreparat
Hälsa
Blodprov, hälsokontroller, mätningar
Möte
Läkarbesök, konsultationer, terapi
Träning
Träningspass, stretching, fysioterapi
Arbete
Arbetsrelaterade hälsouppgifter, pauser
Personligt
Egenvård, hobbyer, personliga mål
Mäktiga funktioner
Flera vyer
Idag, Imorgon, Veckovy eller Nedräkningar. Se ditt schema på ditt sätt.
Flexibel schemaläggning
Dagligen, specifika dagar eller anpassade intervall. Anpassa efter din exakta rutin.
Snooze-funktion
Behöver du mer tid? Snooze i 15 minuter, 1 timme eller till imorgon.
Prioritetsnivåer
Markera viktiga påminnelser som högprioriterade. Filtrera för att se vad som är viktigast.
Visuell anpassning
Välj mellan 8 ikoner och 8 färger. Gör varje påminnelse unikt igenkännbar.
Live nedräkningstimer
Se dagar, timmar och minuter ticka ner till dina viktiga händelser.
Humörikoner
Lägg till känslor i nedräkningar. Spänd, nervös eller hoppfull – uttryck hur du känner.
Dela & Exportera
Dela via WhatsApp, e-post eller lägg till i din telefons kalenderapp.
Fullföljdsstatistik
Följ din dagliga fullföljdsgrad. Bygg upp serier och håll motivationen uppe.
Snabba Åtgärder
Lägg till åtgärdsknappar i nedräkningar. Länka till dagbok, beställningar eller möten.
Se Det I Aktion
Se hur enkelt det är att skapa påminnelser och följa din hälsorutin. Denna interaktiva demo visar hela arbetsflödet.
Inga påminnelser för idag
Klicka på "Lägg till" för att skapa din första påminnelse
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan en påminnelse och en nedräkning?
Påminnelser är återkommande uppgifter som du behöver slutföra regelbundet, som att ta medicin dagligen eller veckovisa besök. Nedräkningar är för specifika framtida händelser eller datum som du ser fram emot, som en operationsdatum, semester eller behandlingsmilestone. Påminnelser kan upprepas, nedräkningar är engångshändelser.
Hur ställer jag in en daglig medicinpåminnelse?
Klicka på "Lägg till påminnelse", välj "Medicin" som typ, ange namnet på din medicin och dosering, välj "Dagligen" som upprepningsmönster, ställ in din föredragna tid och spara. Du kommer att få meddelanden vid din schemalagda tid varje dag.
Kan jag ställa in påminnelser för specifika veckodagar?
Ja! När du skapar en påminnelse, välj "Specifika dagar" som upprepningsmönster. Du kan sedan välja exakt vilka veckodagar du vill att påminnelsen ska dyka upp, perfekt för mediciner som tas endast vissa dagar.
Vad händer om jag missar en påminnelse?
Missade påminnelser förblir synliga i din Dagens vy tills du markerar dem som slutförda eller skjuter upp dem. Du kan också se din slutförandeshistorik och följa din efterlevnad över tid i statistikavsnittet.
Kan jag skjuta upp en påminnelse?
Ja, du kan skjuta upp vilken påminnelse som helst i 15 minuter, 1 timme eller till imorgon. Skjutna påminnelser visas i en separat sektion och påminner dig igen vid den uppskjutna tiden. Du kan också "vakna" en uppskjuten påminnelse tidigt.
Hur fungerar nedräkningsnotifikationer?
Du kan ställa in upp till två notifikationer för varje nedräkning. Välj när du vill bli meddelad: vid det ögonblick det börjar, eller någonstans mellan 5 minuter till 2 dagar innan. Perfekt för att förbereda sig för möten eller viktiga datum.
Kan jag anpassa hur mina påminnelser ser ut?
Absolut! Varje påminnelse och nedräkning kan ha sin egen ikon (8 alternativ) och färg (8 färger). För nedräkningar kan du också lägga till en humöremoji för att uttrycka hur du känner inför det kommande evenemanget.
Kan jag dela mina påminnelser med andra?
Ja, du kan dela vilken påminnelse som helst via WhatsApp, e-post eller exportera den till din kalenderapp. Detta är användbart för att samordna med familjemedlemmar eller lägga till påminnelser i din telefons inbyggda kalender.
Utforska fler funktioner
Upptäck andra kraftfulla verktyg i din Transtoyou-instrumentpanel:
Hälsodagbok
Håll koll på läkemedel, symtom och anteckningar. Bygg din kompletta hälsoberättelse.
Läs merLivechatt och biljetter
Få support och kommunicera med din läkare genom vårt supportsystem.
Läs mereHealth-profil
Din kompletta hälsoblick. Medicinsk information, nödkontakter och mer.
Läs merMina dokument
Spara recept och medicinska filer säkert på ett ställe.
Läs merBörja bygga bättre vanor idag
Ställ in din första påminnelse på några sekunder. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för att du håller dig konsekvent med din hälsorutin.
Missade aldrig ett ögonblick – Håll dig på rätt spår, utan ansträngning.
