Typer av hjälpmedel för att sluta röka:
- Nikotinersättningsterapi (NRT): Ger kontrollerade nikotindoser för att lindra abstinensbesvär.
- Receptbelagda läkemedel: Hjälper till att minska begär och blockera nikotineffekter.
- Beteendestöd: Inkluderar rådgivning, tekniker för att bryta vanor och livsstilsjusteringar.
Kombination av metoder ger de högsta framgångsgraderna.
Livsstil och behandlingsalternativ
Att sluta röka involverar en kombination av nikotinersättning, receptbelagda läkemedel och beteendeförändringar:
Nikotinersättningsterapi (NRT):
- Nikotinplåster (Nicotinell, NiQuitin): Ger en jämn dos av nikotin för att minska begär.
- Nikotingummi & tabletter (Nicorette, NiQuitin): Hjälper till att kontrollera plötsliga begär.
- Nikotin-inhalatorer & sprayer: Snabbverkande alternativ för att hantera impulser.
- Doseringen kan justeras baserat på nikotinberoendets nivå.
Receptbelagda läkemedel:
- Bupropion (Zyban): Ett receptbelagt läkemedel som minskar nikotinbegär och abstinenssymtom.
- Cytisin (Decigatan): Ett växtbaserat läkemedel som minskar nikotinberoende genom att verka på hjärnreceptorer.
Beteendestöd & livsstilsjusteringar:
- Identifiera rökutlösare och ersätta dem med hälsosammare vanor.
- Regelbunden fysisk aktivitet för att minska stress och förbättra humöret.
- Stödgrupper eller mobilappar för att följa framsteg och hålla motivationen uppe.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) har hög evidensbas.
