Meistä jokainen on ollut siinä tilanteessa: heräät aamulla, menet peilin eteen ja huomaat uuden aknen puhkeamisen juuri silloin, kun sitä vähiten tarvitsisit. Itse asiassa yli 85 % 12–25-vuotiaista kokee aknea jossain vaiheessa elämää.(1) No, akne ei ole vain teinien juttu. Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi 20–40-vuotiaat aikuiset naiset hakeutuvat ihotautilääkärin vastaanotolle. Kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että noin 50 % 20-vuotiaista naisista, 33 % 30-vuotiaista ja 25 % 40-vuotiaista kamppailee aknen kanssa.(2) Se on paljon yleisempää kuin ehkä kuvittelet. Mutta miksi sitä syntyy? Akne syntyy, kun karvatupet tukkeutuvat öljystä (talista), kuolleista ihosoluista ja bakteereista. Mutta mikä nämä tukokset laukaisee? Käydään se läpi:
Sisällysluettelo
Aknen taustalla oleva todellinen tiede
Hormonit
Hormonivaihtelut, erityisesti androgeenit, voivat lisätä talintuotantoa ja johtaa näppyihin. Siksi akne ja hormonaalinen epätasapaino liittyvät läheisesti toisiinsa, erityisesti naisilla kuukautisten tai raskauden aikana. Laajassa tutkimuksessa 55 %:lla 835 aikuisen aknea sairastavasta naisesta todettiin kohonneet androgeenitasot. Mielenkiintoista kyllä, pienemmässä tutkimuksessa 9:llä 15:stä aikuisen aknea sairastavasta naisesta, joilla androgeenitasot olivat normaalit, todettiin silti lisääntyneitä androgeenimetaboliitteja. (3)
Stressi
Oletko koskaan huomannut, että näpyt ilmestyvät juuri ennen jotain suurta tapahtumaa? Se johtuu siitä, että stressi nostaa kortisolitasoja, mikä voi saada talirauhaset ylikierroksille. Äskettäisessä tutkimuksessa 215 valmistuvasta lääketieteen opiskelijasta koostuneessa ryhmässä 67 % oli sitä mieltä, että psyykkinen stressi edistää aknen pahenemista.
Ruokavalio
Tutkimukset viittaavat siihen, että korkean glykeemisen indeksin ruoat (sokeriset välipalat, prosessoidut hiilihydraatit) ja maitotuotteet voivat edistää näppyjä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että akne voi liittyä länsimaiseen ruokavalioon siirtymiseen.(4) Kanadan inuiittien, Etelä-Afrikan zulujen ja Japanin okinawalaisten kaltaisilla väestöryhmillä, joilla aknea ei historiallisesti esiintynyt, näppyjä alkoi ilmetä prosessoitujen ruokien käyttöönoton jälkeen. Vältä näitä ruokia, jos sinulla on aknea:
- Raffinoidut viljatuotteet ja sokerit
- Maitotuotteet
- Pikaruoka
- Suklaa
- Heraproteiinijauhe
Aknen eri muodot
Eri aknemuodot vaativat eri hoitoja. Niiden tunnistaminen auttaa sinua löytämään parhaan ihonhoitotavan.
- Musta- ja valkopäät: Lievä aknen muoto, joka johtuu tukkeutuneista ihohuokosista.
- Papulat ja märkärakkulat: Punaisia, tulehtuneita näppyjä
- Kystinen akne: Syviä, kivuliaita kyhmyjä ihon alla
- Kyhmyt: Kovia patteja ihon alla, jotka voivat olla kivuliaita ja pitkään jatkuvia.
Aknen hoito: mikä toimii parhaiten?
Akneen ei ole yhtä kaikille sopivaa ratkaisua, mutta hoitotapoja on kaksi pääasiallista: ilman reseptiä saatavat vs. reseptillä saatavat aknehoidot.
Ilman reseptiä saatavat hoidot
Lievät näpyt reagoivat usein ilman reseptiä saataviin hoitoihin, kun taas pitkittynyt akne vaatii vahvempia reseptivaihtoehtoja. Etsi näitä tehokkaita ainesosia ilman reseptiä saatavista lääkkeistä:
Bentsoyyliperoksidi
Bentsoyyliperoksidi on erittäin tehokas ja turvallinen tulehduksellisen aknen hoito, erityisesti lievissä ja keskivaikeissa tapauksissa. Se kohdistuu P.acnes-bakteeriin ilman, että se aiheuttaa bakteeriresistenssiä. Sitä on saatavana 2,5 %:n, 5 %:n ja 10 %:n pitoisuuksina. Tutkimusten mukaan pienemmät annokset (2,5–5 %) ovat yhtä tehokkaita ja aiheuttavat vähemmän ärsytystä, joten ne ovat suosittu valinta päivittäiseen käyttöön.(5)
Salisyylihappo
Se auttaa kuorimaan ihoa ja puhdistamaan näppylöitä. Monikeskustutkimuksessa, jossa tutkittiin lievää kasvojen aknea, kolme salisyylihappopohjaista hoitoa paransi akneleesioita merkittävästi 8 viikon aikana.(6) Osallistujat ilmoittivat epämukavuuden vähentyneen ja leesioiden ulkonäön parantuneen, ja siedettävyys sekä hyväksyttävyys olivat erinomaiset.
Reseptillä saatavat aknelääkkeet
Keskivaikean tai vaikean aknen hoidossa voidaan tarvita tehokkaampia hoitoja.
Retinoidit
Nämä ovat A-vitamiinin johdoksia. Ne lisäävät solujen uusiutumista ja ehkäisevät tukkeutuneita ihohuokosia. Kaksi toisistaan riippumatonta ultra-struktuurista tutkimusta, joissa molemmissa käytettiin 12 viikon tretinoinihoitoa, osoittivat mikrokomedojen vähenemisen 80 %:lla 0,1 %:n valmisteella ja 35 %:lla 0,025 %:n valmisteella. Retinoidit ovat todella tehokkaita, mutta kystisen aknen tapauksessa ne yhdistetään usein antibiootteihin tai isotretinoiiniin. On tärkeää huomata, että vaikeassa aknessa pelkkä retinoidihoito ei välttämättä riitä.
Antibiootit
Antibiootteja, kuten tetrasykliiniä, käytetään liiallisiin bakteereihin. 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, johon osallistui 135 aknesta kärsivää korkeakouluopiskelijaa, tutkijat arvioivat suun kautta otettavan tetrasykliinin, paikallisesti käytettävän tetrasykliinin ja lumelääkkeen vaikutuksia. Tulokset osoittivat, että suun kautta otettava tetrasykliini (0.5 gm päivässä) oli tehokkaampi aknen vähentämisessä ajan myötä.
Paikallinen vs. suun kautta otettava aknelääkitys
Aknesi vaikeusasteesta riippuen hoitosi voi sisältää joko paikallisen tai suun kautta otettavan aknelääkkeen.
- Paikalliset hoidot, kuten Skinoren tai Duac Akne Gel , kohdistuvat ihon pinnan bakteereihin ja talintuotantoon. Skinorenia (atselaiinihappo) käytetään ensisijaisesti tulehduksen ja hyperpigmentaation hoitoon, ei syvien arpien poistamiseen. Tarkemmin sanottuna:
- Atselaiinihappo auttaa vähentämään tulehduksen jälkeistä hyperpigmentaatiota ja lieviä arpikuvioita.
- Suun kautta otettavat hoidot, kuten tetrasykliinitabletit tai isotretinoiini, vaikuttavat sisäisesti talintuotannon ja tulehduksen säätelyyn.
Tuntuuko sinusta, että aknehoitojen loputon lista kuormittaa? Tehdään siitä sinulle yksinkertaista. Laajassa 221 kliinisen tutkimuksen analyysissä, johon osallistui yli 65 000 ihmistä, tutkijat havaitsivat, että se todella toimii aknessa. Suurin osa osallistujista oli noin 20-vuotiaita ja heitä hoidettiin 12 viikon ajan, lähtötilanteessa keskimäärin 72 epäpuhtautta.(7) Suun kautta otettava isotretinoiini nousi kärkeen. Se vähensi akneleesioita eniten ja tuotti kaiken kaikkiaan vahvimmat tulokset. Lähes yhtä tehokkaita olivat tehokkaat yhdistelmähoidot, joista toisessa oli paikallinen antibiootti, retinoidi ja bentsoyyliperoksidi, ja toisessa paikallinen antibiootti vaihdettiin suun kautta otettavaan. Tämä tutkimus auttaa poistamaan arvailun todellisten tulosten löytämisestä.
Miten ehkäiset aknearpiä
Vaikka akne häviäisi, arvet voivat jäädä pysyviksi. Näin voit minimoida ne:
- Vältä näppyjen näpräämistä tai puristamista Näppylöiden puristaminen voi lisätä tulehdusta ja arpeutumista.
- Käytä ainesosia, jotka tukevat ihon paranemista Etsi tuotteita, jotka sisältävät retinoideja tai Skinorenia, sillä molemmat edistävät ihon uusiutumista. Tutkimukset osoittavat, että retinoidit voivat vähentää tulehduksen jälkeistä hyperpigmentaatiota.
- Päivittäinen aurinkosuoja on välttämätön Auringolle altistuminen voi pahentaa aknearpiä, tehdä niistä tummempia ja vaikeammin häviäväitä. Ihotautilääkärit suosittelevat käyttämään SPF 30+ -suojausta päivittäin.
- Pidä huolta nesteytyksestä Vesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja pitää ihosi tasapainossa.
- Puhdista puhelimesi ja tyynyliinasi Puhelimiin ja kankaisiin kertyy bakteereja, jotka voivat siirtyä ihollesi.
- Arvioi ruokavaliosi uudelleen Maitotuotteet ja sokeri voivat laukaista aknen joillakin ihmisillä, joten kokeile jättää ne pois ja katso, auttaako se.
Arjen haasteet: akne koskee kaikkia
Aknen kanssa eläminen ei ole vain fyysinen haaste. Se voi vaikuttaa myös henkiseen hyvinvointiin. Monet julkkikset ovat puhuneet omista aknekokemuksistaan, mikä osoittaa, että jopa ne, joilla on käytössään parhaat ihotautilääkärit, kamppailevat näppyjen kanssa. Akne ei katso suosikkeja.
- Kendall Jenner: Hän on puhunut avoimesti vaikeista näpyistä ja siitä, miten hän on löytänyt itselleen toimivat ratkaisut.
- Emma Stone: Hän on kertonut, miten näpyt vaikuttivat hänen itsetuntoonsa. Hän kokeili erilaisia hoitoja ja kertoi, että kyse on ollut matkasta, ei nopeasta ratkaisusta.
- Selena Gomez: Hän on myös riisunut kerroksia postamalla meikittömiä selfieitä, joissa hänen näppynsä näkyvät ylpeästi. Maailmanlaajuisen tähteyden paineiden ja vaativan aikataulunsa stressin keskellä hän muistuttaa meitä siitä, että jopa ihailluimmat kasvot käyvät läpi vaikeita vaiheita.
Yhteenveto
Aknen hallinta ei ole vain voiteiden levittämistä. Kyse on ihosi ymmärtämisestä, fiksuista elämäntapavalinnoista ja kärsivällisyydestä hoitojen kanssa. Voit taistella aknea vastaan yhdistämällä tieteeseen perustuvaa ihonhoitoa, välttämällä hormonaalisia laukaisijoita ja valitsemalla tehokkaita ainesosia, kuten bentsoyyliperoksidia ja retinoideja. Jos haluat helpon ja turvallisen tavan saada resepti- tai ilman reseptiä saatavia akneratkaisuja, Transtoyou voi yhdistää sinut laillistettuihin ammattilaisiin ja luotettuihin apteekkeihin kätevästi verkossa.
Huomautus
Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi. Ne eivät korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Kysy aina lääkäriltä tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi.
