Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine fortschreitende Knochenerkrankung, die auftritt, wenn die Knochen an Dichte verlieren und brüchig werden, was das Risiko von Frakturen erhöht. Dies geschieht, weil der Knochenverlust die Neubildung von Knochen übersteigt, was zu einer geschwächten Knochenstruktur führt.
Wichtige Risikofaktoren für Osteoporose:
- Alterung: Die Knochendichte nimmt mit dem Alter natürlich ab, insbesondere nach der Menopause.
- Hormonelle Veränderungen: Niedrige Östrogenspiegel (bei Frauen) und niedrige Testosteronspiegel (bei Männern) können den Knochenverlust beschleunigen.
- Calcium- & Vitamin D-Mangel: Essentiell für die Knochengesundheit.
- Sitzender Lebensstil: Mangel an belastenden Übungen schwächt die Knochen.
- Bestimmte Medikamente: Langfristige Steroidanwendung kann die Knochendichte verringern.
Osteoporose entwickelt sich oft still und ohne Symptome, bis eine Fraktur auftritt, häufig in der Hüfte, der Wirbelsäule oder dem Handgelenk.
Wer benötigt eine Osteoporosebehandlung?
Eine Behandlung wird für Personen empfohlen, die:
- Mit Osteoporose oder niedriger Knochendichte (Osteopenie) diagnostiziert wurden.
- Häufige Frakturen oder Knochenschmerzen erleben.
- Eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose haben.
- Postmenopausale Frauen oder ältere Männer sind, die ein Risiko für Knochenverlust haben.
- Ein Vitamin D- oder Calcium-Mangel haben.
Die besten Möglichkeiten zur Behandlung & Handhabung von Osteoporose
Die Behandlung von Osteoporose umfasst Medikamente, knochenunterstützende Nährstoffe und Lebensstiländerungen:
Medikamente gegen Osteoporose:
- Bisphosphonate (Alendronsäure, Actonel, Ibandronsäure): Verlangsamen den Knochenverlust und reduzieren das Frakturrisiko.
- Selektive Östrogenrezeptormodulatoren (Evista): Helfen, die Knochendichte bei postmenopausalen Frauen aufrechtzuerhalten.
- Calcium- & Vitamin D-Präparate (Calci-Chew D3, Divisun, Thorens): Essentiell für die Knochengesundheit und Mineralstoffaufnahme. (unterstützend, nicht primäre Behandlung.)
Ernährungs- & Lebensstiländerungen:
- Calciumreiche Lebensmittel (Milchprodukte, Blattgemüse, Mandeln) zur Unterstützung der Knochendichte.
- Vitamin D-Zufuhr (Sonnenexposition, Ergänzungen) zur Verbesserung der Calciumaufnahme.
- Belastende Übungen (Gehen, Krafttraining) zur Stärkung der Knochen.
- Vermeidung von Rauchen & übermäßigem Alkoholkonsum, die die Knochen schwächen.
Überwachung der Knochendichte & Prävention:
- Regelmäßige Tests der Knochendichte (BMD), um die Knochengesundheit zu bewerten.
- Sturzpräventionsstrategien (Gleichgewichtsübungen, Anpassungen im Zuhause), um das Frakturrisiko zu reduzieren.
