Mes visi ten buvome, pabudę ryte, nueiname prie veidrodžio ir pamatome naują spuogų protrūkį būtent tada, kai jo mažiausiai reikia. Iš tiesų, daugiau nei 85% žmonių, kurių amžius yra nuo 12 iki 25 metų, patiria spuogus tam tikru gyvenimo momentu.(1) Na, spuogai nėra tik paauglių problema. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl suaugusios moterys, kurių amžius yra nuo 20 iki 40 metų, kreipiasi į dermatologą. Klinikiniai tyrimai parodė, kad maždaug 50% moterų, kurių amžius 20 metų, 33% 30-ies, ir 25% 40-ies metų susiduria su spuogais.(2) Tai yra labiau paplitusi problema, nei galite įsivaizduoti. Bet kodėl tai vyksta? Spuogai atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša riebalais (sebumu), negyvomis odos ląstelėmis ir bakterijomis. Bet kas sukelia šiuos užsikimšimus? Pažvelkime į tai:
Reali Mokslas Už Spuogų
Hormonai
Hormonų svyravimai, ypač androgenų, gali padidinti sebumo gamybą, sukeldami spuogus. Būtent todėl spuogai ir hormonų disbalansas yra glaudžiai susiję, ypač moterims menstruacijų ar nėštumo metu. Dideliame tyrime buvo nustatyta, kad 55% 835 moterų, turinčių suaugusiųjų spuogus, turėjo padidėjusius androgenų lygius. Įdomu, kad mažesniame tyrime 9 iš 15 moterų, turinčių suaugusiųjų spuogus ir turinčių normalų androgenų lygį, vis tiek parodė padidėjusius androgenų metabolitus. (3)
Stresas
Ar kada nors pastebėjote, kad spuogai atsiranda prieš didelį įvykį? Tai yra todėl, kad stresas padidina kortizolio lygius, kurie gali sukelti riebalinių liaukų per didelį aktyvumą. Tarp 215 medicinos studentų, apklaustų neseniai atliktame tyrime, 67% išreiškė nuomonę, kad psichologinis stresas prisideda prie spuogų protrūkių.
Racionas
Tyrimai rodo, kad didelio glikemijos indekso maisto produktai (saldius užkandžiai, perdirbti angliavandeniai) ir pieno produktai gali prisidėti prie spuogų. Tyrimai rodo, kad spuogai gali būti susiję su Vakarų dietos priėmimu.(4) Tokios populiacijos kaip Kanados inuitai, Pietų Afrikos zuliai ir Okinavos gyventojai, kurie istoriškai nesusidūrė su spuogais, patyrė protrūkius po to, kai į savo racioną įtraukė perdirbtus maisto produktus. Venkite šių maisto produktų, jei turite spuogų:
- Perdirbti grūdai ir cukrus
- Pieno produktai
- Greitas maistas
- Šokoladas
- Valgio baltymų milteliai
Spuogų Tipai
Skirtingos spuogų formos reikalauja skirtingų gydymo būdų. Juos atpažinti padeda rasti geriausią odos priežiūros metodą.
- Juodieji taškai ir balti taškai: Lengva spuogų forma, sukeliama užsikimšusių porų.
- Papulės ir pustulės: Raudoni, uždegti guzeliai
- Cistiniai spuogai: Gilūs, skausmingi mazgeliai po oda
- Mazgeliai: Kieti guzeliai po oda, kurie gali būti skausmingi ir ilgai išlikti.
Spuogų Gydymas: Kas Veikia Geriausiai?
Nėra universalaus sprendimo spuogams, tačiau yra dvi pagrindinės prieigos: be recepto ir receptiniai spuogų gydymo būdai.
Be recepto gydymas
Lengvi protrūkiai dažnai reaguoja į OTC gydymo būdus, o nuolatiniai spuogai reikalauja stipresnių receptinių variantų. Ieškokite šių galingų ingredientų OTC vaistuose:
Benzoylo peroksidas
Benzoylo peroksidas yra labai efektyvus ir saugus gydymas uždegiminiams spuogams, ypač lengvoms ir vidutinėms formoms. Jis taikomas P.acnes be bakterinės atsparumo sukėlimo. Jis yra prieinamas 2.5%, 5% ir 10% koncentracijose. Tyrimai rodo, kad mažesnės dozės (2.5 iki 5%) yra vienodai veiksmingos ir sukelia mažiau dirginimo, todėl jos yra pageidautinas pasirinkimas kasdieniam naudojimui.(5)
Salicilo rūgštis
Ji padeda eksfolijuoti odą ir išvalyti protrūkius. Multicentras tyrimas apie lengvus veido spuogus parodė, kad trys salicilo rūgšties pagrindu sukurti gydymo būdai žymiai pagerino spuogų pažeidimus per 8 savaites.(6) Dalyviai pranešė apie sumažėjusį diskomfortą ir geresnę pažeidimų išvaizdą, su puikiu toleravimu ir priimtinumą.
Receptiniai vaistai spuogams
Gali prireikti stipresnių gydymo būdų vidutinio ir sunkaus spuogų atvejais.
Retinoidai
Tai yra vitamino A dariniai. Jie skatina ląstelių atsinaujinimą ir užkerta kelią užsikimšusioms poroms. Du nepriklausomi ultra-struktūriniai tyrimai, kiekvienas taikantis 12 savaičių tretinoino terapiją, parodė 80% mikrokomedonų sumažėjimą su 0.1% formulė ir 35% su 0.025% formulė. Retinoidai iš tiesų yra veiksmingi, tačiau cistinių spuogų atvejais jie dažnai derinami su antibiotikais arba izotretinoinu. Svarbu pažymėti, kad sunkiems spuogams retinoidų monoterapija gali būti nepakankama.
Antibiotikai
Antibiotikai, tokie kaip tetraciklinas, taikomi perteklinei bakterijai. 12 savaičių tyrime, kuriame dalyvavo 135 kolegijos studentai su spuogais, tyrėjai išbandė geriamojo tetraciklino, vietinio tetraciklino ir placebą poveikį. Rezultatai parodė, kad geriamasis tetraciklinas (0.5 gm per dieną) buvo veiksmingesnis mažinant spuogus laikui bėgant.
Vietiniai vs. Geriamieji spuogų vaistai
Priklausomai nuo spuogų sunkumo, jūsų gydymas gali apimti arba vietinius, arba geriamuosius spuogų vaistus.
- Vietiniai gydymo būdai, tokie kaip Skinoren arba Duac Akne Gel, taikomi paviršiniams bakterijoms ir riebalų gamybai. Skinoren (azelaic acid) pirmiausia naudojamas uždegimui ir hiperpigmentacijai gydyti, o ne gilių randų pašalinimui. Tikslingiau būtų pasakyti:
- Azelaic acid padeda sumažinti použdegiminę hiperpigmentaciją ir lengvas randų formas.
- Geriamieji gydymo būdai, tokie kaip tetraciklino tabletės arba Izotretinoinas, veikia viduje, kad reguliuotų riebalų gamybą ir uždegimą.
Ar jaučiatės apimtas begalinio spuogų gydymo būdų sąrašo? Padarykime tai paprasta. Dideliame 221 klinikinių tyrimų analize, kurioje dalyvavo daugiau nei 65,000 žmonių, tyrėjai nustatė, kad tai iš tiesų veikia spuogams. Dauguma dalyvių buvo apie 20 metų amžiaus ir gydyti 12 savaičių, pradedant nuo vidutiniškai 72 spuogų.(7) Geriamasis izotretinoinas pasirodė esąs geriausias. Jis labiausiai sumažino spuogų pažeidimus ir turėjo stipriausius rezultatus bendrai. Artimiausi buvo galingi deriniai, vienas su vietiniu antibiotiku, retinoidu ir benzoylo peroksidu, o kitas pakeitė vietinį antibiotiką geriamuoju. Šis tyrimas padeda pašalinti spėliones ieškant tikrų rezultatų.
Kaip Išvengti Spuogų Randų
Net kai spuogai išnyksta, randai gali išlikti. Štai kaip juos sumažinti:
- Venkite spausti ar išspausti spuogus. Spuogų spaudimas gali padidinti uždegimą ir randus.
- Naudokite ingredientus, kurie skatina odos gijimą. Ieškokite produktų, kuriuose yra retinoidų arba Skinoren, kurie abu skatina odos regeneraciją. Tyrimai rodo, kad retinoidai gali sumažinti použdegiminę hiperpigmentaciją.
- Kasdienis apsaugos nuo saulės naudojimas yra būtinas. Saulės spinduliai gali pabloginti spuogų randus, padarydami juos tamsesnius ir sunkiau išnykstančius. Dermatologai rekomenduoja kasdien naudoti SPF 30+.
- Gerkite pakankamai vandens. Vanduo padeda pašalinti toksinus ir išlaikyti odą subalansuotą.
- Valykite savo telefonus ir pagalvės užvalkalus. Telefonai ir audiniai renka bakterijas, kurios gali pereiti ant jūsų odos.
- Peržiūrėkite savo racioną. Pienas ir cukrus gali sukelti spuogus kai kuriems žmonėms, todėl pabandykite juos pašalinti ir pažiūrėti, ar tai padeda.
Realių Gyvenimo Iššūkiai: Spuogai Veikia Visi
Gyvenimas su spuogais nėra tik fizinis iššūkis. Tai gali paveikti ir psichinę gerovę. Daugelis įžymybių kalbėjo apie savo kovas su spuogais, įrodydami, kad net tie, kurie turi prieigą prie geriausių dermatologų, susiduria su protrūkiais. Spuogai nesirenka.
- Kendall Jenner: Ji atvirai kalbėjo apie sunkius protrūkius ir sprendimų, kurie jai tinka, paiešką.
- Emma Stone: Ji atvirai kalbėjo apie tai, kaip protrūkiai paveikė jos savivertę. Ji eksperimentavo su gydymo būdais ir kalbėjo apie tai, kaip tai buvo kelionė, o ne greitas sprendimas.
- Selena Gomez: Ji taip pat atskleidė savo kovas, paskelbdama nuotraukas be makiažo, kuriose drąsiai rodo savo protrūkius. Tarp pasaulinio žinomumo spaudimo ir reikalaujančio grafiko streso ji primena, kad net labiausiai gerbiamų veidų gyvenime būna sunkių laikotarpių.
Išvada
Spuogų valdymas nėra tik kremų naudojimas. Tai apie savo odos supratimą, protingų gyvenimo būdo pasirinkimų darymą ir kantrybę gydymo metu. Galite kovoti su spuogais, įtraukdami mokslo pagrįstą odos priežiūrą, vengdami hormoninių dirgiklių ir pasirinkdami veiksmingus ingredientus, tokius kaip benzoylo peroksidas ir retinoidai. Jei norite paprasto, saugaus būdo gauti receptinius arba OTC spuogų sprendimus, Transtoyou gali patogiai sujungti jus su licencijuotais specialistais ir patikimomis vaistinėmis, viską internetu.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
