Hemoroidai paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau jie vis dar yra tabu tema. Jie gali būti nemalonūs ir net skausmingi, tačiau juos galima efektyviai valdyti turint tinkamų žinių ir gyvenimo būdo pakeitimų. Daugelis žmonių dvejoja apie tai kalbėti atvirai. Jums nereikia kentėti tyliai.
Table of Contents
Nuo sėdimųjų vonių hemoroidų palengvėjimui iki geriausios dietos atsigavimui, mes apžvelgsime viską, ką turite žinoti, kad sumažintumėte ir užkirstumėte kelią hemoroidams.
Hemoroidų supratimas: Mokslas už skausmo
Ar žinojote, kad maždaug 50–66% žmonių tam tikru gyvenimo momentu susiduria su hemoroidais? Nepaisant jų paplitimo, šia būkle vis dar apipinta dezinformacija. Tai išsiplėtusios venos apatinėje tiesiojoje žarnoje ir analinėje srityje. Jos panašios į varikozines venas ir gali išsivystyti tiesiojoje žarnoje (vidiniai hemoroidai) arba po oda aplink išangę (išoriniai hemoroidai).
Nors paprastai jie nėra rimti, jie gali sukelti niežėjimą, skausmą, diskomfortą ir net kraujavimą. Tyrimai rodo, kad ši būklė dažniausiai pasireiškia žmonėms nuo 45 iki 65 metų, įrodydama, kad patirtis gali būti susijusi su išmintimi, tačiau, deja, ji ateina ir su hemoroidais.
Tarptautinis tyrimas, atliktas aštuoniose šalyse, įskaitant Braziliją, Italiją ir Rusiją, parodė, kad 11% suaugusiųjų savarankiškai pranešė apie hemoroidinę ligą. Italijoje ir Rusijoje buvo nustatyti didžiausi rodikliai – 16%.
Vidiniai vs. Išoriniai hemoroidai: Skirtumai ir gydymas
Vidiniai hemoroidai išsivysto tiesiojoje žarnoje, dažnai nepastebimi dėl jų neskausmingos prigimties. Tačiau jie vis tiek gali pasireikšti netikėtu tiesiosios žarnos kraujavimu, ypač tuštinimosi metu.
Išoriniai hemoroidai išsivysto tiesiai po oda aplink išangę, kur tankus nervų galūnių tinklas daro juos ypač skausmingus ir jautrius.
Gydymo galimybės
- Lengvi atvejai: Padidinkite skaidulų vartojimą, naudokite kremus, tokius kaip Anusol HC, ir darykite sėdimąsias vonias.
- Vidutiniai atvejai: Gydytojai gali rekomenduoti Xyloproct arba Proctosedyl palengvėjimui.
- Sunkūs atvejai: Gali prireikti procedūrų, tokių kaip skleroterapija ar lazeriniai gydymai.
Hemoroidų priežastys
Daugelis veiksnių prisideda prie hemoroidų vystymosi, tačiau dažniausios yra:
Sėdimas gyvenimo būdas: Tyrimai rodo, kad daugiau nei 5 valandas per dieną sėdint padidėja hemoroidų ir net skausmingų analinių įtrūkimų rizika.
Lėtinis vidurių užkietėjimas: Dažnas įtempimas ir padidėjęs tiesiosios žarnos spaudimas, sukeliantis išsiplėtusias venas.
Nėštumas ir gimdymas: Tyrimai rodo, kad iki 1 iš 3 nėščių moterų patiria hemoroidus. Kai kuriais atvejais šis skaičius šoktelėja iki 85% trečiame trimestre.
Mažas skaidulų kiekis dietoje: Kieti išmatos reikalauja daugiau pastangų, kad būtų išstumti, sukeldami spaudimą venoms.
Sunkus kėlimas: Įtempimas atliekant svorio kėlimą ar fizinę veiklą gali padidinti spaudimą tiesiosios žarnos srityje.
Nutukimas: Papildomas kūno svoris sukelia papildomą spaudimą dubens venoms.
Kaip greitai sumažinti hemoroidus?
Kadangi 4,4% pasaulio gyventojų patiria simptominius hemoroidus, greito ir efektyvaus palengvėjimo radimas yra būtinas. Tinkama gydymo kombinacija gali padėti greitai sumažinti hemoroidus ir atkurti komfortą. Štai kas veikia geriausiai:
Šalti kompresai
Tyrimai apie krioterapiją hemoroidams parodė, kad šalta terapija gali sumažinti skausmą, kraujavimą ir patinimą, sukeldama kraujagyslių susitraukimą ir raumenų atsipalaidavimą. Klinikiniai vertinimai parodė, kad krioterapija buvo tokia pat efektyvi arba net geresnė už proktologines tepalus simptomų palengvinimui.
Sėdimos vonios
Sėdimoji vonia hemoroidų palengvėjimui yra viena iš efektyviausių ir gydytojų rekomenduojamų gydymo priemonių. Sėdėkite šiltame vandenyje 15–20 minučių, 2–3 kartus per dieną. Tai nuramina dirginimą ir pagerina kraujo apytaką. Įvairūs tyrimai rodo, kad sėdimos vonios gali sumažinti ir išgydyti hemoroidų simptomus iki 80%.
Vaistai be recepto
Vietiniai kremai, kuriuose yra hidrokortizono arba lidokaino, tokie kaip Anusol HC, Proctosedyl ir Xyloproct, padeda sumažinti niežėjimą ir patinimą.
Maistas, turintis daug skaidulų, ir hidratacija
Valgydami maisto produktus, turinčius daug skaidulų, tokius kaip lęšiai, vaisiai ir daržovės, galite užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris yra pagrindinė hemoroidų priežastis. Geriausiems rezultatams derinkite tai su mažiausiai aštuoniais stikliniais vandens per dieną.
Raganos lazdynas ir alavijas
Raganos lazdynas, natūralus sutraukiantis preparatas, padeda sutraukti odą ir sumažinti dirginimą, o alavijas suteikia priešuždegiminį palengvėjimą. Ant vatos kamuoliuko uždėkite nedidelį kiekį raganos lazdyno ir patepkite hemoroidus. Svarbu vengti alkoholio turinčių versijų, nes jos gali išdžiovinti ir dirginti sritį.
2020 metų tyrimas parodė, kad mikronizuoto išgryninto flavonoidų frakcijos derinys su raganos lazdyno pagrindu pagamintu žolelių tepalu žymiai sumažino skausmą ir niežėjimą.
Maistas, kurį valgyti ir vengti sergant hemoroidais
Teisingo maisto vartojimas gali palengvinti tuštinimąsi, o netinkamas maistas gali pabloginti simptomus.
Geriausias maistas hemoroidams
Maistas, turintis daug skaidulų
Avižos, lęšiai, pupelės ir viso grūdo produktai padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Pusė puodelio pupelių suteikia 7–10 gramų skaidulų, padengiančių trečdalį jūsų dienos tikslo.
Žaliosios lapinės daržovės
Špinatai ir kopūstai yra turtingi flavonoidų, kurie padeda kontroliuoti hemoroidų kraujavimą. Brokoliai ir Briuselio kopūstai suteikia 4–5 gramus skaidulų per puodelį.
Vaisiai, turintys daug skaidulų
Obuoliai, kriaušės ir slyvos siūlo netirpių skaidulų, kad palengvintų tuštinimąsi, o uogos ir vynuogės stiprina kraujagysles, mažindamos uždegimą.
Daržovės, turinčios daug vandens
Agurkai, salierai ir cukinijos yra daugiau nei 90% vandens, užkertantys kelią dehidratacijai ir palengvindami išmatų išstūmimą.
Blogiausias maistas hemoroidams
Paprasti pakeitimai gali padaryti didelę įtaką. Pakeiskite baltą duoną viso grūdo duona, perdirbtus užkandžius riešutais, o vaisių sultis visais vaisiais. Perdirbti mėsos produktai ir greitas maistas, nes jie turi mažai skaidulų, pablogina vidurių užkietėjimą.
Venkite alkoholio ir kofeino, nes jie dehidratuoja organizmą ir daro išmatas kietesnes.
Aštrus maistas gali dirginti virškinimo traktą.
Hemoroidų prevencijos patarimai
Užkirsti kelią hemoroidams yra lengviau nei juos gydyti. Laikykitės šių paprastų, bet veiksmingų hemoroidų prevencijos patarimų:
Būkite aktyvūs: Reguliarus fizinis aktyvumas gerina tuštinimąsi ir kraujotaką. Vaikščiojimas, plaukimas ir joga gerina žarnyno funkciją.
Hidratacija: Gerkite 1,5–2 litrus arba 8–10 stiklių vandens per dieną.
Venkite ilgalaikio sėdėjimo: Kas 30–60 minučių atsistokite ir judėkite.
Pakeiskite sėdėjimo poziciją: Naudojant mažą pakojį, kad pakeltumėte kojas, galima sumažinti įtampą.
Nedelskite eiti į tualetą: Ignoruojant norą eiti į tualetą, gali pablogėti vidurių užkietėjimas.
Naudokite pritūpimo poziciją: Tai sumažina įtampą tuštinimosi metu.
Naudokite išmatų minkštiklį: Jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo, išmatų minkštikliai, tokie kaip natrio docusatas, palengvina įtampą.
Žinomi žmonės, turintys hemoroidų
Taip, net žinomi žmonės nėra apsaugoti nuo hemoroidų. Gerai žinomi asmenys, tokie kaip aktoriai, kalbėjo apie tai, kaip su jais susiduria. Pavyzdžiui:
Sakoma, kad Napoleonas Bonapartas kentėjo nuo hemoroidų, kurie tariamai prisidėjo prie jo pralaimėjimo Vandlo mūšyje.
Ricky Martin atvirai kalbėjo apie savo kovą su hemoroidais, dalindamasis savo gydymo kelione per interviu ir socialinius tinklus, kad padidintų sąmoningumą.
Kristen Bell atvirai kalbėjo apie tai, kaip hemoroidai paveikė jos kasdienį gyvenimą, įrodydama, kad niekas nėra apsaugotas.
Išvada
Hemoroidai gali būti nemalonūs, tačiau juos galima valdyti tinkamu požiūriu. Paprasti gyvenimo būdo pakeitimai, tokie kaip skaidulų turinčios dietos laikymasis, sėdimųjų vonių naudojimas ir raganos lazdyno tepimas, gali efektyviai valdyti simptomus. Medicininiai gydymo būdai, tokie kaip Anusol HC arba Xyloproct, gali suteikti palengvėjimą, jei simptomai išlieka.
Ar norėtumėte ištirti vaistus simptomų palengvinimui? Mūsų platforma sujungia jus su sertifikuotais gydytojais ir vaistinėmis, kad gautumėte reikiamą gydymą be jokių rūpesčių.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
