Kas yra osteoporozė?
Osteoporozė yra progresuojanti kaulų liga, kuri atsiranda, kai kaulai praranda tankį ir tampa trapūs, didinant lūžių riziką. Tai įvyksta, kai kaulų praradimas viršija naujų kaulų formavimąsi, dėl ko silpnėja kaulų struktūra.
Pagrindiniai osteoporozės rizikos veiksniai:
- Amžius: Kaulų tankis natūraliai mažėja su amžiumi, ypač po menopauzės.
- Hormonaliniai pokyčiai: Mažas estrogeno (moterims) ir mažas testosterono (vyrams) kiekis gali pagreitinti kaulų praradimą.
- Kalcio ir vitamino D trūkumas: Būtini kaulų stiprumui.
- Neaktyvus gyvenimo būdas: Svorio nešančių pratimų trūkumas silpnina kaulus.
- Tam tikri vaistai: Ilgalaikis steroidų vartojimas gali sumažinti kaulų tankį.
Osteoporozė dažnai vystosi tyliai, be simptomų, kol įvyksta lūžis, dažniausiai klubo, stuburo ar riešo.
Kam reikalingas osteoporozės gydymas?
Gydymas rekomenduojamas asmenims, kurie:
- Buvo diagnozuoti su osteoporoze arba mažu kaulų tankiu (osteopenija).
- Patiria dažnus lūžius arba kaulų skausmą.
- Turi šeimos istoriją, susijusią su osteoporoze.
- Yra po menopauzės moterys arba vyresni vyrai, kuriems gresia kaulų praradimas.
- Turi vitamino D arba kalcio trūkumą.
Geriausi būdai valdyti ir gydyti osteoporozę
Osteoporozės gydymas apima vaistus, kaulus palaikančias maistines medžiagas ir gyvenimo būdo pakeitimus:
Vaistai osteoporozės gydymui:
- Bisfosfonatai (Alendrono rūgštis, Actonel, Ibandrono rūgštis): Lėtina kaulų praradimą ir mažina lūžių riziką.
- Selektyvūs estrogenų receptorių moduliatoriai (Evista): Padeda išlaikyti kaulų tankį po menopauzės moterims.
- Kalcis ir vitamino D papildai (Calci-Chew D3, Divisun, Thorens): Būtini kaulų sveikatai ir mineralų absorbcijai. (palaikantys, ne pagrindinis gydymas.)
Maisto ir gyvenimo būdo pakeitimai:
- Kalcio turtingi maisto produktai (pienas, lapinės daržovės, migdolai) kaulų tankiui palaikyti.
- Vitamino D vartojimas (saulės spinduliai, papildai) kalcio absorbcijai pagerinti.
- Svorio nešančių pratimų (ėjimas, pasipriešinimo treniruotės) kaulams stiprinti.
- Vengti rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo, kurie silpnina kaulus.
Kaulų tankio stebėjimas ir prevencija:
- Reguliarūs kaulų mineralų tankio (BMD) testai, siekiant įvertinti kaulų stiprumą.
- Strategijos, skirtos sumažinti kritimų riziką (pusiausvyros pratimai, namų pritaikymas) lūžių rizikai sumažinti.
