Akne 101: Põhjused, Ravi ja Kuidas Vältida Armide Teket

Me kõik oleme seal olnud, ärkame hommikul, läheme peegli ette ja märkame uut akne puhkemist just siis, kui seda kõige vähem vajame. Tegelikult kogeb üle 85% 12–25-aastastest inimestest mingil hetkel aknet.‎(1) Noh, akne ei ole vaid teismeliste probleem. See on peamine põhjus, miks täiskasvanud naised vanuses 20–40 pöörduvad dermatoloogi poole. Kliinilised uuringud on leidnud, et umbes 50% naistest oma 20-ndates, 33% oma 30-ndates ja 25% oma 40-ndates tegelevad aknega.‎(2) See on laiem probleem, kui võite arvata. Aga miks see juhtub? Akne tekib siis, kui karvanääpsud ummistuvad õli (sebumi), surnud naharakkude ja bakteritega. Aga mis põhjustab neid ummistusi? Vaatame lähemalt:

Tõeline teadus akne taga

Hormoonid

Hormoonide kõikumine, eriti androgeenide, võib suurendada sebumi tootmist, mis viib puhkemiseni. Seetõttu on akne ja hormonaalne tasakaalutus tihedalt seotud, eriti naistel menstruatsiooni või raseduse ajal. Ühes ulatuslikus uuringus leiti, et 55% 835-st täiskasvanud aknega naisest olid androgeeni tasemed tõusnud. Huvi pakub, et väiksemas uuringus, kus osales 15 naist, kellel oli täiskasvanute akne ja kelle androgeeni tasemed olid normaalsed, näitasid nad siiski suurenenud androgeeni metaboliite. ‎(3)

Stress

Kas olete kunagi märganud, et akne puhkemine toimub enne suurt sündmust? See on tingitud sellest, et stress suurendab kortisooli taset, mis võib muuta rasunäärmed üle aktiivseks. 215 lõpetava meditsiiniüliõpilase seas, keda küsitleti hiljutises uuringus, arvas 67%, et psühholoogiline stress aitab kaasa akne ägenemisele.

Dieet

Uuringud viitavad sellele, et kõrge glükeemilise indeksiga toidud (magusad suupisted, töödeldud süsivesikud) ja piimatooted võivad aidata kaasa puhkemisele. Uuringud viitavad sellele, et akne võib olla seotud lääne dieedi omaksvõtmisega.‎(4) Rahvastikud nagu Kanada inuiidid, Lõuna-Aafrika zulud ja Jaapani okinawad, kes ajalooliselt ei kogenud aknet, nägid puhkemisi pärast töödeldud toitude lisamist oma dieeti. Vältige neid toite, kui teil on akne:

• Rafineeritud terad ja suhkrud
• Piimatooted
• Kiirtoit
• Šokolaad
• Whey valgu pulber

Akne tüübid

Erinevad akne vormid vajavad erinevaid ravimeetodeid. Nende äratundmine aitab leida parima nahahooldusmeetodi.

• Mustpead ja valgedpead: Kerge akne vorm, mis on põhjustatud ummistunud pooridest.
• Papulad ja pustulid: Punased, põletikulised muhud
• Cüstiline akne: Sügavad, valulikud sõlmed naha all
• Sõlmed: Kõvad tükkid naha all, mis võivad olla valulikud ja püsivad.

Akne ravimeetodid: Mis töötab kõige paremini?

Akne jaoks ei ole ühtegi universaalset lahendust, kuid on kaks peamist lähenemist: käsimüügiravimid vs retseptiravimid akne raviks.

Käsimüügiravimid

Kerged puhkemised reageerivad sageli käsimüügiravimitele, samas kui püsiv akne vajab tugevamaid retseptiravimeid. Otsige neid võimsaid koostisosi käsimüügiravimitest:

Bensoehape

Bensoehape on väga efektiivne ja ohutu ravi põletikulise akne korral, eriti kergete kuni mõõdukate juhtude puhul. See sihib P.acnes’e, põhjustamata bakteriaalset resistentsust. See on saadaval 2,5%, 5% ja 10% kontsentratsioonides. Uuringute kohaselt on madalamad annused (2,5–5%) sama tõhusad ja põhjustavad vähem ärritust, muutes need igapäevaseks kasutamiseks eelistatud valikuks.(‎5)

Salitsüülhape

See aitab koorida nahka ja puhastada puhkemisi. Ühes mitme keskusega uuringus kerge näo akne kohta leiti, et kolm salitsüülhappe baasil põhinevat ravi parandasid akne kahjustusi märkimisväärselt 8 nädala jooksul.(‎6) Osalejad teatasid ebamugavuse vähenemisest ja parema kahjustuse välimusest, suurepärase talutavuse ja aktsepteeritavusega.

Retseptiravimid akne jaoks

Mõõduka kuni raske akne korral võivad olla vajalikud tugevamad ravimeetodid.

Retinoidid

Need on A-vitamiini derivaadid. Need edendavad rakkude uuenemist ja takistavad ummistunud poore. Kaks sõltumatut ultra-struktuuri uuringut, milles kasutati 12 nädalat tretinoiini ravi, näitasid mikrokomedoonide vähenemist 80% 0,1% koostisega ja 35% 0,025% koostisega. Retinoidid on tõepoolest tõhusad, kuid cüstilise akne juhtudel kombineeritakse neid sageli antibiootikumide või isotretinoiiniga. Oluline on märkida, et raske akne korral ei pruugi retinoidi monoravi olla piisav.

Antibiootikumid

Antibiootikumid nagu tetratsükliin rakendatakse liigsetele bakteritele. 12-nädalases uuringus, kus osales 135 üliõpilast aknega, testisid teadlased suukaudse tetratsükliini, paikse tetratsükliini ja platseebo mõju. Tulemused näitasid, et suukaudne tetratsükliin (0,5 g päevas) oli akne vähendamisel ajas tõhusam.

Paiksed vs suukaudsed akneravimid

Sõltuvalt teie akne raskusastmest võib teie ravi hõlmata kas paikseid või suukaudseid akneravimeid.

• Paiksed ravimid nagu Skinoren või Duac Akne Geel sihivad pinna tasemel baktereid ja õlitootmist. Skinoren (aselaamhape) kasutatakse peamiselt põletiku ja hüperpigmentatsiooni raviks, mitte sügavate armide eemaldamiseks. Täpsem oleks öelda:
• Aselaamhape aitab vähendada post-inflamatoorset hüperpigmentatsiooni ja kergeid armistumise vorme.
• Suukaudsed ravimid, nagu tetratsükliini tabletid või Isotretinoiin, toimivad seestpoolt, et reguleerida õlitootmist ja põletikku.

Kas olete ülekoormatud lõputust akneravimite loendist? Teeme selle teile lihtsaks. Ühes suures 221 kliinilise uuringu analüüsis, milles osales üle 65 000 inimese, leidsid teadlased, et see tõesti toimib akne puhul. Enamik osalejatest oli umbes 20-aastane ja nad said ravi 12 nädala jooksul, alustades keskmiselt 72 vistrikest.‎(7) Suukaudne isotretinoiin osutus parimaks. See vähendas akne kahjustusi kõige rohkem ja andis kõige tugevamad tulemused. Lähedal olid võimsad kombinatsiooniteraapiad, üks paikse antibiootikumi, retinoidi ja bensoehappega ning teine, kus paikne antibiootikum asendati suukaudsega. See uurimus aitab eemaldada arvamuste põhjaliku otsimise, et leida tõelisi tulemusi.

Kuidas vältida akne arme

Isegi kui akne taandub, võivad armid püsida. Siin on, kuidas neid minimeerida:

• Vältige vistrike pigistamist või pigistamist. Vistrike pigistamine võib suurendada põletikku ja armistumist.
• Kasutage koostisosade, mis soodustavad naha paranemist. Otsige tooteid, mis sisaldavad retinoide või Skinorenit, mis mõlemad soodustavad naha regeneratsiooni. Uuringud näitavad, et retinoidid võivad vähendada post-inflamatoorset hüperpigmentatsiooni.
• Päevane päikesekaitse on kohustuslik. Päikesevalgus võib halvendada akne arme, muutes need tumedamaks ja raskemaks kaduma. Dermatoloogid soovitavad kasutada SPF 30+ iga päev.
• Hoidke end hüdreeritud. Vesi aitab eemaldada toksiine ja hoiab teie naha tasakaalus.
• Puhastage oma telefonid ja padjapüürid. Telefonid ja kangad koguvad baktereid, mis võivad teie nahale üle kanduda.
• Vaadake oma dieeti uuesti. Piimatooted ja suhkur võivad mõnel inimesel aknet esile kutsuda, seega proovige neid eemaldada, et näha, kas see aitab.

Reaalsed väljakutsed: Akne mõjutab kõiki

Aknega elamine ei ole vaid füüsiline väljakutse. See võib mõjutada ka vaimset heaolu. Paljud kuulsused on rääkinud oma akne probleemidest, tõestades, et isegi neil, kellel on juurdepääs parimatele dermatoloogidele, on akne puhkemisega probleeme. Akne ei tee soosikuid.

• Kendall Jenner: Ta on olnud avatud, rääkides tõsistest puhkemistest ja lahenduste leidmisest, mis talle sobivad.
• Emma Stone: Ta on rääkinud, kuidas puhkemised mõjutasid tema enesehinnangut. Ta katsetas ravimeid ja rääkis, kuidas see on olnud teekond, mitte kiire lahendus.
• Selena Gomez: Ta on samuti eemaldanud kihid, postitades palja näo selfisid, mis uhkelt näitavad tema puhkemisi. Globaalse staariks olemise surve ja tema nõudliku ajakava stressi vahel meenutab ta meile, et isegi kõige imetletud näod läbivad rasked ajad.

Järeldus

Akne juhtimine ei ole vaid kreemide pealekandmine. See on arusaamine oma nahast, nutikate eluviisivalikute tegemine ja ravimite osas kannatlik olemine. Saate aknega võidelda, kaasates teaduslikult toetatud nahahooldust, vältides hormonaalseid vallandajaid ja valides tõhusad koostisosad nagu bensoehape ja retinoidid. Kui soovite lihtsat ja turvalist viisi retseptiravimite või käsimüügiravimite akne lahenduste saamiseks, võib Transtoyou teid mugavalt ühendusse viia litsentseeritud spetsialistide ja usaldusväärsete apteekidega, kõik veebis.