Üks levinumaid seksuaaltervise probleeme meestel, ja üks neist, millest harva räägitakse, on enneaegne ejakulatsioon (EE). See tabab kuni 1 kolmest mehest nende elu jooksul, kuid paljud kardavad abi otsida. EE ei ole pelgalt ajastuse probleem; see võib mõjutada ka sinu enesekindlust, suhteid ja elukvaliteeti. Kuid EE on ravitav. Ükskõik, mis on selle põhjuseks, olgu see stress, soorituse ärevus või aluseks olev meditsiiniline seisund, on olemas tõhusad lahendused. Vaatame lähemalt.
Table of Contents
- Mis on enneaegne ejakulatsioon?
- Enneaegse ejakulatsiooni põhjused
- Kuidas teada saada, kas see on EE või madal libiido
- EE ja erektsioonihäirete erinevus
- Millal loetakse varajane ejakulatsioon probleemiks?
- Millal pöörduda arsti poole
- Saadaval olevad enneaegse ejakulatsiooni lahendused
- Elustiili näpunäited vastupidavuse parandamiseks
- Kui kaua peaks seks keskmiselt kestma?
- Rääkimine oma partneriga
- Peamine järeldus
Mis on enneaegne ejakulatsioon?
Enneaegne ejakulatsioon toimub, kui ejakulatsioon toimub varem, kui sina või sinu partner sooviksite seksi ajal. See toimub sageli kohe pärast tungimist, mõnikord isegi enne tungimist, ja võib tunduda, et seda on võimatu kontrollida. See võib juhtuda aeg-ajalt või muutuda korduvaks probleemiks seksi ajal.
Enneaegse ejakulatsiooni põhjused
Sellel ei ole ühtegi kindlat põhjust. See on tavaliselt nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste tegurite kombinatsioon.
Psühholoogilised tegurid hõlmavad:
- Ärevus, eriti seksi ajal
- Töö, elu või suhete stress
- Soorituse surve: hirm “mitte piisavalt kaua kesta”
- Madala enesehinnangu või süü tunne
Füüsilised põhjused võivad hõlmata:
- Hormonaalsed tasakaaluhäired (nt madal testosteroon või kõrge serotoniini tundlikkus)
- Üksikasjalikud refleksid või suurenenud närvi tundlikkus
- Prostata või kilpnäärme probleemid
- Prostata või ureetra põletik või infektsioon
- Peenise hüpersensitiivsus
- Erektsioonihäired (mõnikord areneb EE kui viis “kiirustada” enne erektsiooni kadumist)
Muud mõjud:
- Sexuaalkogemuse puudumine
- Halb suhtlemine oma partneriga
- Suhete pinged
Kuidas teada saada, kas see on EE või madal libiido
Madal libiido ja enneaegne ejakulatsioon on kaks erinevat asja, kuid mõnikord võivad need segadusse ajada.
- EE tähendab, et oled seksuaalselt huvitatud ja suudad saavutada erektsiooni, kuid ejakuleerid liiga vara, tavaliselt enne, kui soovid, või enne, kui sinu seksuaalpartner soovib.
- Madal libiido seevastu viitab sellele, et sul on vähe või üldse mitte huvi seksi vastu. Sa võid mitte olla erutatud, sul on raskusi erektsiooni saavutamise või säilitamisega või väldid seksi täielikult.
Siin on lihtne lähenemine, et eristada:
- Kui seks algab liiga vara ja lõpeb liiga kiiresti → tõenäoliselt EE
- Kui seks ei alga peaaegu kunagi, kuna sa ei ole tujus → tõenäoliselt madal libiido
Mõlemad on ravitavad, tavalised probleemid. Sa saad aidata määrata, mis tegelikult toimub, rääkides arstiga.
EE ja erektsioonihäirete erinevus
EE ja EH on mõnikord öeldud sarnasteks, kuigi mõlemad on erinevad seisundid.
- Enneaegne ejakulatsioon on siis, kui suudad saada erektsiooni, kuid ejakuleerid liiga kiiresti.
- Erektsioonihäired (EH) on siis, kui sul on raskusi erektsiooni saamise, hoidmise või piisavalt tugevana säilitamisega seksi jaoks.
Siin on lühike võrdlus:
| Omadus | EE | EH |
|---|---|---|
| Erektsioon | Tavaliselt hea | Raske saavutada või hoida |
| Ejakulatsioon | Liiga vara | Tihti viibitud või ei toimu |
| Tavaline emotsionaalne mõju | Piinlikkus, frustratsioon | Ärevus, madal enesekindlus |
| Kas see võib juhtuda koos? | Jah | Jah |
Millal loetakse varajane ejakulatsioon probleemiks?
On normaalne, et aeg-ajalt ejakuleerid vara, ja see juhtub paljude inimeste seas. Siiski, kui see juhtub regulaarselt enamikul seksuaalsetest tegevustest, võib see viidata enneaegsele ejakulatsioonile (EE). EE on üldiselt probleem, kui:
- See juhtub minut pärast seksi alustamist.
- Sul on raskusi kontrollida, millal sa ejakuleerid.
- See tekitab stressi, frustratsiooni või suhteprobleeme.
Kui see mõjutab sinu enesekindlust, intiimsust või elukvaliteeti, on seda väärt uurida.
Millal pöörduda arsti poole
Kui varajane ejakulatsioon juhtub sageli, kestab kauem kui paar kuud või segab sinu seksuaalsuhteid, siis on hea mõte konsulteerida arstiga.
Siin on, millal diagnoosi saada:
- Sa ei suuda kontrollida, millal sa ejakuleerid.
- Sa koged sageli frustratsiooni või piinlikkust pärast seksuaalset tegevust.
- See mõjutab sinu partnerit või sinu enesekindlust.
- Oled proovinud asju ise teha, kuid miski ei tundu toimivat.
Saadaval olevad enneaegse ejakulatsiooni lahendused
Mõned neist on tõhusad, kuid kõik vajavad arsti retsepti, samas kui teised ei vaja.
Käitumistehnikad
Lihtsad tehnikad, nagu algus-lõpetamine tehnika või pigistamismeetod, on tõhusad keha koolitamiseks ejakulatsiooni viivitamiseks. Need vajavad harjutamist, kuid on piisavalt tõhusad, et kasu saada enamik inimesi.
Ravi ja nõustamine
Kui on seotud ärevus, madal enesehinnang või soorituse surve, võib ravi olla märkimisväärne abi. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) ja seksiteraapia on tõhusad võimalused.
Ravimid
Meditsiinilised ravimid on samuti saadaval, et aidata.
- Dapoksetiin, mida turustatakse kui Priligy, on retseptiravim, mis on spetsiaalselt loodud EE jaoks. See toimib serotoniini taseme tõstmisel, et võimaldada sul kauem kesta.
- Fortacin on kohalik sprei, mis tuimastab peenist kergelt, et edasi lükata ejakulatsiooni.
Muud ravimeetodid võivad hõlmata SSRI-sid (üldiselt kasutatakse depressiooni raviks, kuid kasutatakse ka EE raviks) või tuimestavaid kreeme. Arst saab aidata sul leida sobiva lahenduse, mis vastab sinu vajadustele ja ajaloole.
Elustiili näpunäited vastupidavuse parandamiseks
Mõned igapäevased harjumused võivad parandada seksuaalset sooritust ja leevendada EE-d pikaajaliselt. Need ei ole kiireid lahendusi, kuid võivad asju aeglaselt parandada.
- Harjuta regulaarselt – parandab vereringet, energiat ja meeleolu.
- Vähenda stressi – harjuta teadlikkust, sügavat hingamist või joogat.
- Vähenda alkoholi tarbimist ja suitsetamist – mõlemad halvendavad vastupidavust ja sooritust.
- Saage piisavalt und – füüsiline ja vaimne väsimus võivad nõrgendada seksuaalset kontrolli.
Kui kaua peaks seks keskmiselt kestma?
Ei ole täpset aega, mis määrab, kui kaua seks “peaks” kestma. Me kõik oleme erinevad ja see, mis on rahuldav, erineb paarist paarini. Sellegipoolest näitavad uuringud, et tungimisest ejakulatsioonini kulub keskmiselt umbes 5 kuni 7 minutit. Sellegipoolest suudavad mõned seda kauem kesta, samas kui teised lõpetavad kiiremini — kuid see ei ole alati halb asi.
Rääkimine oma partneriga
See võib olla frustreeriv, kuid saladuses hoidmine muudab asjad veelgi stressirohkemaks. Üks olulisemaid samme on avatud ja aus arutelu selle üle oma partneriga. Alusta sellega, et kirjeldad, kuidas sa end tunned, kuid ära süüdista ennast ega neid. Lase neil mõista, et see on midagi, millega sa võitled, ja julgustage neid aitama muutuda muutuse osaks. Tervislik suhtlemine võib aidata soodustada intiimsust, vähendada survet magamistoas ja suurendada usaldust.
Peamine järeldus
Enneaegne ejakulatsioon on levinum, kui sa kunagi ette kujutasid — ja selle üle ei ole kunagi vaja häbeneda. Transtoyou-s teeme abi saamise lihtsaks ja stressivabaks. Sa ei pea minema kliinikusse ja tundma end häbistatuna. Sa täidad internetis lihtsa vormi. Kvalifitseeritud arst vaatab sinu juhtumit kaugelt. Kui see on heaks kiidetud, jõuab sinu ravi diskreetsetes pakendites sinuni. Eraklik. Kiire. Ilma vaevata. See on Transtoyou viis.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
