Hemorroidid mõjutavad miljoneid inimesi üle kogu maailma, kuid need jäävad endiselt tabuks. Need võivad olla ebamugavad ja isegi valulikud, kuid neid saab tõhusalt hallata õige teadlikkuse ja eluviisi kohandustega. Paljud inimesed kõhklevad nende avatud arutlemises. Sa ei pea vaikides kannatama.
Table of Contents
Alates istumisvannidest hemorroidide leevendamiseks kuni parima dieedini taastumiseks, katame kõik, mida pead teadma hemorroidide vähendamiseks ja ennetamiseks.
Hemorroidide mõistmine: valu taga olev teadus
Kas tead, et hinnanguliselt 50 kuni 66% inimestest kogeb hemorroididega tegelemist oma elu jooksul? Hoolimata nende levimusest ümbritseb seda seisundit endiselt valeinformatsioon. Need on paistes veenid alumises pärasooles ja anus. Need sarnanevad veenilaienditega ja võivad areneda pärasoole sees (sisemised hemorroidid) või naha all anuse ümber (välimised hemorroidid).
Kuigi need ei ole tavaliselt tõsised, võivad need põhjustada sügelust, valu, ebamugavust ja isegi veritsust. Uuringud näitavad, et see seisund tabab kõige sagedamini vanuses 45 kuni 65, tõestades, et kogemus võib tulla koos tarkusega, kuid kahjuks kaasnevad sellega hemorroidid.
Rahvusvaheline uuring, mis viidi läbi kaheksas riigis, sealhulgas Brasiilias, Itaalias ja Venemaal, näitas, et 11% täiskasvanutest teatas iseseisvalt hemorroidide haigusest. Itaalia ja Venemaa näitasid kõrgeimaid määrasid, 16%.
Sisemised vs. välimised hemorroidid: erinevused ja ravi
Sisemised hemorroidid arenevad pärasoole sees, sageli jäädes märkamatuks nende valutu iseloomu tõttu. Siiski võivad nad end siiski ilmutada ootamatu pärasoole veritsuse kaudu, eriti roojamise ajal.
Välimised hemorroidid arenevad just naha all anuse ümber, kus tihe närvilõpmete võrgustik muudab need eriti valulikuks ja tundlikuks.
Ravi võimalused
- Kerged juhtumid: Suurenda kiudainete tarbimist, kasuta kreeme nagu Anusol HC ja tee istumisvannid.
- Keskmised juhtumid: Arstid võivad soovitada Xyloproct või Proctosedyl leevendamiseks.
- Tõsised juhtumid: Võivad olla vajalikud protseduurid nagu skleroteraapia või laserprotseduurid.
Hemorroidide põhjused
Paljud tegurid aitavad kaasa hemorroidide arengule, kuid kõige levinumad on:
Istuv eluviis: Uuringud näitavad, et rohkem kui 5 tundi päevas istumine suurendab hemorroidide ja isegi valulike anuspragude tekkimise riski.
Krooniline kõhukinnisus: Sage pingutamine ja suurenenud pärasoole rõhk, mis viib paistes veenideni.
Rasedus ja sünnitus: Uuringud näitavad, et kuni 1 kolmest rasedast naisest kogeb hemorroidide probleeme. Mõnel juhul tõuseb see number kolmandaks trimestriks 85%-ni.
Madala kiudainete sisaldusega dieet: Kõvad väljaheited vajavad läbimiseks rohkem pingutust, avaldades veenidele survet.
Raskete esemete tõstmine: Pingutamine raskuste tõstmisel või füüsilisel tegevusel võib suurendada survet pärasoole piirkonnas.
Rasvumine: Liigne kehakaal avaldab vaagnaveenidele täiendavat survet.
Kuidas hemorroidid kiiresti vähendada?
Kuna 4,4% maailma rahvastikust kogeb sümptomaatilisi hemorroidid, on kiire ja tõhusa leevenduse leidmine hädavajalik. Õige ravikombinatsioon võib aidata hemorroidid kiiresti vähendada ja mugavust taastada. Siin on, mis kõige paremini toimib:
Külmad kompressid
Uuringud hemorroidide külmravi kohta on leidnud, et külmateraapia võib vähendada valu, veritsust ja turset, põhjustades veresoonte ahenemist ja lihaste lõdvestumist. Kliinilistes hindamistes oli külmateraapia sama tõhus või isegi parem kui proktoloogia salvid sümptomite leevendamisel.
Istumisvannid
Istumisvann hemorroidide leevendamiseks on üks tõhusamaid ja arstide soovitatud ravimeetodeid. Istu soojas vees 15 kuni 20 minutit, 2 kuni 3 korda päevas. See rahustab ärritust ja parandab vereringet. Erinevad uuringud viitavad, et istumisvannid võivad vähendada ja ravida hemorroidide sümptomeid kuni 80% ulatuses.
Retseptita ravimid
Paiksed kreemid, mis sisaldavad hüdrokortisooni või lidokaiini, nagu Anusol HC, Proctosedyl ja Xyloproct, aitavad leevendada sügelust ja turset.
Kiudaineterikas dieet ja hüdratsioon
Kiudaineterikka toidu, nagu läätsed, puuviljad ja köögiviljad, söömine aitab vältida kõhukinnisust, mis on hemorroidide peamine vallandaja. Parimate tulemuste saavutamiseks kombineeri see vähemalt kaheksa klaasi veega päevas.
Jõhvikas ja aaloe vera
Jõhvikas, looduslik astringent, aitab nahka pingutada ja ärritust vähendada, samas kui aaloe vera pakub põletikuvastast leevendust. Pane väike kogus jõhvikat puuvillapallile ja patsuta see hemorroididele. On oluline vältida alkoholi sisaldavaid versioone, kuna need võivad piirkonda kuivatada ja ärritada.
2020. aasta uuring näitas, et mikroniseeritud puhastatud flavonoidifraktsiooni ja jõhvikal põhineva taimse salvi kombinatsioon vähendas oluliselt valu ja sügelust.
Toidud, mida süüa ja vältida hemorroidide korral
Õigete toitude tarbimine võib roojamist kergemaks muuta, samas kui vale toit võib sümptomeid süvendada.
Parimad toidud hemorroidide jaoks
Kiudaineterikkad toidud
Kaerahelbed, läätsed, oad ja täisteratooted aitavad vältida kõhukinnisust. Pool tassi ube sisaldab 7 kuni 10 grammi kiudaineid, katab kolmandiku sinu päevase eesmärgi.
Lehtköögiviljad
Spinat ja lehtkapsas on rikkad flavonoidide poolest, mis aitavad kontrollida hemorroidide veritsust. Brokkoli ja Brüsseli idud pakuvad 4 kuni 5 grammi kiudaineid tassi kohta.
Kiudaineterikkad puuviljad
Õunad, pirnid ja ploomid pakuvad lahustumatut kiudaineid, et hõlbustada roojamist, ning marjad ja viinamarjad tugevdavad veresooni, vähendades põletikku.
Veerikkad köögiviljad
Kurki, seller ja suvikõrvits on üle 90% vett, vältides dehüdratsiooni ja muutes väljaheited kergemini väljutatavateks.
Halvimad toidud hemorroidide jaoks
Lihtsad vahetused teevad suurt vahet. Asenda valge leib täisteraleiva, töödeldud suupisted pähklite ja puuviljamahl tervete puuviljadega. Töödeldud lihad ja rämpstoit, kuna need on madala kiudainesisaldusega, halvendavad kõhukinnisust.
Väldi alkoholi ja kofeiini, kuna need dehüdreerivad keha ja muudavad väljaheited kõvaks.
Vürtsikad toidud võivad ärritada seedetrakti.
Hemorroidide ennetamise näpunäited
Hemorroidide ennetamine on lihtsam kui nende ravimine. Järgi neid lihtsaid, kuid tõhusaid hemorroidide ennetamise näpunäiteid:
Ole aktiivne: Regulaarne füüsiline aktiivsus parandab roojamist ja vereringet. Kõndimine, ujumine ja jooga parandavad soolefunktsiooni.
Hoidke end hüdreeritud: Joo 1,5 kuni 2 liitrit või 8 kuni 10 klaasi vett päevas.
Väldi pikka istumist: Tõuse ja liigu iga kolmekümne kuni kuuekümne minuti järel.
Kohanda oma istumisasendit: Väikese jalatoe kasutamine jalgade tõstmiseks võib vähendada pinget.
Ära viivita tualetireisidega: Tualetile mineku soovist ignoreerimine võib halvendada kõhukinnisust.
Kasutage kükitamispositsiooni: See vähendab pinget roojamise ajal.
Kanna väljaheite pehmendajat: Kui kannatad kõhukinnisuse all, võivad väljaheite pehmendajad nagu dokusaadi naatrium vähendada pinget.
Kuulsad inimesed, kellel on hemorroidid
Jah, isegi kuulsad inimesed ei ole hemorroidide eest kaitstud. Tuntud tegelased, nagu näitlejad, on rääkinud nende probleemidega tegelemisest. Näiteks:
Napoleon Bonaparte’i väideti, et ta kannatas hemorroidide all, mis väidetavalt aitasid kaasa tema kaotusele Waterloo lahingus.
Ricky Martin on avameelselt arutanud oma võitlusi hemorroididega, jagades oma raviteed intervjuude ja sotsiaalmeedia kaudu, et tõsta teadlikkust.
Kristen Bell on avameelselt rääkinud, kuidas hemorroidid mõjutasid tema igapäevaelu, tõestades, et keegi ei ole immuunne.
Kokkuvõte
Hemorroidid võivad olla ebamugavad, kuid neid saab hallata õige lähenemisega. Lihtsad eluviisi muutused, nagu kiudaineterikka dieedi järgimine, istumisvannide kasutamine ja jõhvika pealekandmine, võivad tõhusalt sümptomeid hallata. Meditsiinilised ravimid nagu Anusol HC või Xyloproct võivad pakkuda leevendust, kui sümptomid püsivad.
Kas soovid uurida ravimeid sümptomite leevendamiseks? Meie platvorm ühendab sind sertifitseeritud arstide ja apteekidega, et saada vajalikku ravi murevabalt.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
