Kõrge vererõhk on ajapomm, mis tiksub, vaikselt ohustades teie tervist ja südant. Kas olete väsinud teadmatusest, mida teha? Hea uudis on see, et parim vererõhu ravim võib teid aidata, kuid sellega on rohkem seotud. Vaatame teie võimalusi ja lihtsaid samme, et taastada kontroll enne, kui on liiga hilja.
Table of Contents
Mis on kõrge vererõhk?
Kõrge vererõhk, või hüpertensioon, on siis, kui teie veri surub liiga tugevalt teie arterite seintele. See on salakaval oht, kuna tavaliselt ei esine sümptomeid ja seda on raske tuvastada, kui seda regulaarselt ei kontrollita. Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel diagnoositakse kõrge vererõhk, kui süstoolne näit (ülemine number) on 130 või kõrgem, või diastoolne näit (alumine number) on 80 või kõrgem.
Need numbrid erinevad sõltuvalt teie vanusest ja üldisest tervisest. Näiteks võivad üle 60-aastased inimesed omada erinevaid eesmärke kui nooremad täiskasvanud. Kodu jälgimine ja regulaarne arstivisiit on olulised, kuna diagnoosimata kõrge vererõhk võib viia tõsiste seisunditeni, nagu südamehaigus, neerukahjustus ja insult.
Seetõttu on parem olla ettevaatlik kui kahetseda. Pea meeles, et hüpertensioon on algstaadiumis sümptomiteta, seega on alati parem olla proaktiivne.
Hüpertensiooni sümptomid: Miks peaksite oma vererõhku kontrollima?
Hüpertensioon ei kaasne tavaliselt hoiatavate märkidega, seetõttu nimetatakse seda ka “vaikseks tapjaks.” On võimalik, et enamikul kõrge vererõhuga inimestest ei pruugi isegi teadlik olla, ja seetõttu on seda lihtne tähelepanuta jätta, kuni see on põhjustanud ulatuslikku kahju. Just seetõttu peaksite aeg-ajalt oma vererõhku jälgima.
Hüpertensiooni sümptomid võivad ilmneda haiguse edenedes, ja need võivad olla peavalud, pearinglus, udune nägemine ja rindkerevalu, kuid enamikul juhtudel ilmnevad need pärast aastakümneid kestnud kõrget vererõhku. Ilma märgatavate sümptomiteta võib haigus aastate jooksul vaikselt kahjustada teie artereid, südant ja neere. Seetõttu on nii oluline teada oma numbreid isegi siis, kui tunnete end hästi.
Vererõhu kodune jälgimine on olnud lihtne ja rutiinne meetod, kuidas inimesed saavad oma taset jälgida arstivisiitide vahel. Rutiinsed mõõtmised tagavad varase muutuste tuvastamise ja õigeaegse sekkumise vajadusel. Mida varem te selle tuvastate, seda paremad on teie võimalused selle hästi kontrollida.
Kuidas mõjutavad eluviisiharjumused teie vererõhku?
Teie igapäevane rutiin mõjutab suuresti teie vererõhu säilitamist või tõstmist. Kuigi sellised ravimid nagu parim ravim vererõhu alandamiseks võivad olla väga tõhusad, on tervisliku eluviisi säilitamisel hüpertensiooni juhtimisel samuti väga oluline roll.
Üks suurimaid süüdlasi vererõhu osas on sool. Liigne naatriumi sisaldus teie kehas põhjustab, et teie keha hoiab kinni liigset vedelikku, mis surub teie veresoonte vastu. Üks lihtsamaid asju, mida saate teha oma vererõhu alandamiseks, on naatriumi vähendamine. Proovige kõrvaldada töödeldud toidud ja kiirtoit, mis on tavaliselt peidetud soola täis.
Alkoholi tarbimine on veel üks põhjus, mis võib põhjustada kõrgenenud vererõhku. Liigne alkoholi tarbimine võib pikas perspektiivis tõsta teie vererõhku, ja regulaarne liialdamine võib teid viia kõrge vererõhu riskini. Te peate joo mõõdukalt, et säilitada oma vererõhk.
Lõpuks on stress suur vererõhu tegur. Krooniline stress põhjustab teie keha eritada stressihormoone nagu kortisool, mis võib suurendada teie pulssi ja vererõhku. Tervislike viiside leidmine stressiga toimetulemiseks, nagu meditatsioon, jooga või lihtsalt enda jaoks aja võtmine, võib olla tõeliselt kasulik hüpertensiooni vähendamisel.
Nende tegurite juhtimise ja parima vererõhu alandamise ravimi kasutamise kaudu suudate elada tervislikumat eluviisi ja vähendada pikaajaliste tüsistuste riski.
Millal on vajalik ravim?
Kuigi eluviisi muutused on vererõhu kontrollimisel olulised, on aegu, mil need üksi ei piisa, ja on vajalik ravi. Kui teie vererõhk on pärast toitumise muutmist, füüsilise aktiivsuse suurendamist ja stressi juhtimist endiselt kõrge, võib ravi olla parim viis teie tervise hoidmiseks.
Teie arstid soovitavad tavaliselt alustada ravimi võtmist, kui teie vererõhu näit on 130/90 mmHg või kõrgem. Siiski, kas te alustate ravimi võtmist või mitte, sõltub paljuski teie vanusest, tervisest ja kas teil on muid seisundeid, nagu südamehaigus või diabeet.
Vererõhu alandamiseks on neli peamist ravimitüüpi.
ACE inhibiitorid hõlmavad enalapriili, lisinopriili ja ramipriili. Need pärsivad hormooni angiotensiini, mis mängib rolli vererõhu kontrollimisel. Need laiendavad ka veresooni ja aitavad vererõhku alandada.
ARB-d (angiotensiini retseptori blokaatorid) hõlmavad losartaani ja valsartaani. Need toimivad sarnaselt ACE inhibiitoritele ja neid kasutatakse, kui ACE inhibiitorid põhjustavad kõrvaltoimeid.
CCB-d (kaltsiumikanali blokaatorid) hõlmavad amlodipiini. Need alandavad vererõhku, lõdvestades veresooni ja võimaldades rohkem verd nende kaudu voolata.
Tiasiiddiureetikumid hõlmavad indapamiidi ja bendroflumetiasiidi. Need eemaldavad liigse vee veresoontest, vähendades seeläbi survet veresoontele.
Ravimit tuleb täiendada üldise raviplaaniga, mis hõlmab teie eluviisi muutmist. Regulaarne konsultatsioon arstiga on samuti vajalik, et jälgida, kui tõhus ravim on, ja teha vajalikud kohandused.
Parim ravim vererõhu alandamiseks
Kui tegemist on kõrge vererõhu ravimisega, on mitmeid ravimeid, mis võivad teie numbreid üsna tõhusalt alandada. Ideaalne ravim vererõhu alandamiseks sõltub teie spetsiifilistest tervisenõuetest, kuid siin on üldine ülevaade mõnest populaarsemast tüübist:
Beeta-blokaatorid nagu metoprolool, bisoprolool ja propranolool toimivad, vähendades pulssi ja südame poolt välja pumbatud vere mahtu, mis viib vererõhu languseni.
Angiotensiini II retseptori blokaatorid (ARB-d), nagu kandesartaan, pärsivad hormooni, mis põhjustab veresoonte ahenemist, mis viib veresoonte lõdvestumiseni ja vererõhu vähenemiseni.
Kaltsiumikanali blokaatorid, nagu amlodipiin, lõdvestavad ja laiendavad veresooni, võimaldades südame tõhusamalt verd pumbata, vähendades seeläbi vererõhku.
Aldosterooni antagonistid, nagu spironolaktoon, võivad olla kasutusel tõsisematel juhtudel. Need alandavad vererõhku, vähendades naatriumi retentsiooni ja vedeliku kogunemist.
Teie arst määrab, milline ravim on teie jaoks kõige sobivam. Koos eluviisi muutustega võib ravim avaldada olulist mõju teie vererõhu näitudele ja üldisele tervisele.
Kokkuvõte
Teie vererõhu kontrollimine on oluline pikaajalise tervise säilitamiseks. Õige tasakaalu saavutamisega ravimite, eluviisi muutuste ja järelkontrolli vahel saate hüpertensiooni hästi juhtida. Konsulteerige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga, mida teha. Väikesed tegevused võivad viia oluliste muutusteni, seega alustage täna, et parandada vererõhu kontrolli.
Disclaimer
The information in this article is intended for informational purposes and not as a substitute for professional medical advice. Always consult a physician or other qualified healthcare provider for specific questions about your health.
