Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle (hypertension) se produit lorsque la pression du sang contre les parois des artères reste constamment trop élevée, entraînant une pression accrue sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Au fil du temps, cela peut augmenter le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de lésions rénales et d’autres complications.
Catégories de pression artérielle :
- Normale : En dessous de 120/80 mmHg
- Élevée : 120-129/en dessous de 80 mmHg
- Hypertension de stade 1 : 130-139/80-89 mmHg
- Hypertension de stade 2 : 140/90 mmHg ou plus
Qui a besoin d’un traitement pour l’hypertension artérielle ?
Le traitement est essentiel pour les personnes qui :
- Ont des lectures de pression artérielle constamment élevées au-dessus de 130/80 mmHg.
- Ressentent des symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, des douleurs thoraciques ou des problèmes de vision.
- Ont des antécédents familiaux d’hypertension, de maladies cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux.
- Sont en surpoids, inactives ou ont un régime alimentaire malsain riche en sodium et en aliments transformés.
- Ont du diabète ou une maladie rénale, ce qui augmente les risques d’hypertension.
Meilleures façons de réduire l’hypertension artérielle
Gérer l’hypertension nécessite des médicaments, des ajustements de mode de vie et un suivi régulier :
Médicaments pour le contrôle de la pression artérielle :
- Inhibiteurs de l’ECA (Lisinopril, Ramipril, Énalapril, Périndopril) : Aident à détendre les vaisseaux sanguins et à abaisser la pression artérielle.
- Bêta-bloquants (Métoprolol, Aténolol, Bisoprolol, Carvédilol, Propranolol) : Réduisent la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
- Bloqueurs des canaux calciques (Amlodipine, Félodipine, Lercanidipine, Nifédipine) : Détendent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation.
- Diurétiques (Hydrochlorothiazide, Furosémide, Spironolactone, Torasémide, Xipamide) : Aident le corps à éliminer l’excès de liquide et à abaisser la pression artérielle.
- Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine (Losartan, Valsartan, Irbésartan, Candesartan, Telmisartan) : Bloquent les effets des hormones qui resserrent les vaisseaux sanguins.
- Thérapies combinées (Exforge, Co-Diovan, Atacand Plus, Triplixam) : Contiennent plusieurs médicaments pour une meilleure gestion de la pression artérielle.
Suivi et tests de la pression artérielle :
- Les moniteurs de pression artérielle à domicile (par exemple, le moniteur de poignet Medisana BW315) aident à suivre les progrès.
- Des contrôles réguliers garantissent l’efficacité des médicaments et préviennent les complications.
Ajustements alimentaires et de mode de vie :
- Réduire l’apport en sodium (éviter les aliments transformés et le sel en excès).
- Manger des aliments riches en potassium (bananes, légumes à feuilles, avocats) pour équilibrer les niveaux de sodium.
- Maintenir un poids santé pour réduire la pression sur le cœur.
- Faire de l’exercice régulièrement (30 minutes d’activité modérée par jour).
- Gérer le stress avec des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation.
- Limiter l’alcool et arrêter de fumer, deux facteurs qui augmentent la pression artérielle.
