Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boală progresivă a oaselor, care apare atunci când oasele își pierd densitatea și devin fragile, crescând riscul de fracturi. Acest lucru se întâmplă deoarece pierderea osoasă depășește formarea de os nou, ducând la o structură osoasă slăbită.
Principalii factori de risc pentru osteoporoză:
- Înaintarea în vârstă: densitatea osoasă scade în mod natural odată cu vârsta, mai ales după menopauză.
- Modificări hormonale: estrogenul scăzut (la femei) și testosteronul scăzut (la bărbați) pot accelera pierderea osoasă.
- Deficit de calciu & vitamina D: esențiale pentru rezistența oaselor.
- Stil de viață sedentar: lipsa exercițiilor cu sprijin pe greutate slăbește oasele.
- Anumite medicamente: utilizarea pe termen lung a steroizilor poate reduce densitatea osoasă.
Osteoporoza se dezvoltă adesea în tăcere, fără simptome până când apare o fractură, de obicei la nivelul șoldului, coloanei vertebrale sau încheieturii mâinii.
Cine are nevoie de tratament pentru osteoporoză?
Tratamentul este recomandat persoanelor care:
- au fost diagnosticate cu osteoporoză sau cu densitate osoasă scăzută (osteopenie).
- se confruntă cu fracturi frecvente sau dureri osoase.
- au antecedente familiale de osteoporoză.
- sunt femei aflate la menopauză sau bărbați în vârstă cu risc de pierdere osoasă.
- au deficit de vitamina D sau calciu.
Cele mai bune modalități de a gestiona & trata osteoporoza
Tratamentul osteoporozei implică medicamente, nutrienți care susțin oasele și modificări ale stilului de viață:
Medicamente pentru osteoporoză:
- Bisfosfonați (Acid alendronic, Actonel, Acid ibandronic): încetinesc pierderea osoasă și reduc riscul de fracturi.
- Modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen (Evista): ajută la menținerea densității osoase la femeile aflate la menopauză.
- Suplimente de calciu & vitamina D (Calci-Chew D3, Divisun, Thorens): esențiale pentru sănătatea oaselor și absorbția mineralelor. (tratament de susținere, nu tratament principal.)
Ajustări alimentare & ale stilului de viață:
- Alimente bogate în calciu (produse lactate, legume cu frunze verzi, migdale) pentru a susține densitatea osoasă.
- Aport de vitamina D (expunere la soare, suplimente) pentru a îmbunătăți absorbția calciului.
- Exerciții cu sprijin pe greutate (mers, antrenament de rezistență) pentru a întări oasele.
- Evitarea fumatului & a consumului excesiv de alcool, care slăbesc oasele.
Monitorizarea densității osoase & prevenția:
- Teste regulate ale densității minerale osoase (DMO) pentru evaluarea rezistenței oaselor.
- Strategii de prevenire a căderilor (exerciții de echilibru, modificări în locuință) pentru a reduce riscul de fracturi.
