Tipuri de ajutoare pentru renunțarea la fumat:
- Terapia de substituție nicotinică (TSN): Oferă doze controlate de nicotină pentru a ameliora sevrajul.
- Medicamente pe bază de rețetă: Ajută la reducerea poftelor și blochează efectele nicotinei.
- Suport comportamental: Include consiliere, tehnici de rupere a obiceiului și ajustări ale stilului de viață.
Combinarea metodelor oferă cele mai mari rate de succes.
Opțiuni de stil de viață și tratament
Renunțarea la fumat implică o combinație de substituție cu nicotină, medicamente pe bază de rețetă și schimbări comportamentale:
Terapia de substituție nicotinică (TSN):
- Plasturi cu nicotină (Nicotinell, NiQuitin): Oferă o doză constantă de nicotină pentru a reduce poftele.
- Gumă de mestecat cu nicotină & pastile de supt (Nicorette, NiQuitin): Ajută la controlul poftelor bruște.
- Inhalatoare & spray-uri cu nicotină: Opțiuni cu acțiune rapidă pentru gestionarea impulsurilor.
- Dozajul poate fi ajustat în funcție de nivelul dependenței de nicotină.
Medicamente pe bază de rețetă:
- Bupropion (Zyban): Un medicament pe bază de rețetă care reduce pofta de nicotină și simptomele sevrajului.
- Citisină (Decigatan): Un medicament pe bază de plante care reduce dependența de nicotină acționând asupra receptorilor din creier.
Suport comportamental & ajustări ale stilului de viață:
- Identificarea factorilor declanșatori ai fumatului și înlocuirea lor cu obiceiuri mai sănătoase.
- Activitate fizică regulată pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit.
- Grupuri de suport sau aplicații mobile pentru a urmări progresul și a rămâne motivat.
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) are un nivel ridicat de susținere din partea dovezilor.
