Ce este fibromialgia?
Fibromialgia este o tulburare cronică de durere care provoacă dureri musculoscheletale extinse, oboseală și sensibilitate la atingere. Spre deosebire de afecțiunile inflamatorii precum artrita, fibromialgia afectează modul în care creierul și măduva spinării procesează semnalele de durere, făcând persoanele mai sensibile la durere.
Simptomele frecvente includ:
- Durere extinsă: o durere profundă, surdă, în tot corpul, descrisă adesea ca o arsură sau ca o înțepătură.
- Oboseală cronică: epuizare persistentă, chiar și după somn.
- Dificultăți cognitive („ceață fibromialgică”): probleme cu memoria, concentrarea și claritatea mentală.
- Tulburări de somn: insomnie, somn agitat sau trezire fără senzația de odihnă.
- Rigiditate musculară și puncte sensibile: sensibilitate crescută la atingere în anumite zone.
- Probleme digestive: sindromul de intestin iritabil (IBS) și balonarea sunt frecvente.
Cauza exactă a fibromialgiei nu este cunoscută, dar se crede că este legată de genetică, sensibilitatea nervoasă, stres și dezechilibre hormonale.
Cine are nevoie de tratament pentru fibromialgie?
Tratamentul este recomandat persoanelor care prezintă:
- Durere persistentă, extinsă, care durează mai mult de trei luni.
- Oboseală cronică ce interferează cu activitățile zilnice.
- „Ceață mentală”, dificultăți de concentrare sau probleme de memorie.
- Sensibilitate crescută la durere, temperatură sau atingere.
- Tulburări de somn sau somn care nu este odihnitor.
Opțiuni de stil de viață și tratament
Gestionarea fibromialgiei necesită o combinație de medicamente, terapie și schimbări ale stilului de viață pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Medicamente pentru fibromialgie:
- Medicamente pentru durerea nervoasă: pregabalin (Lyrica) ajută la reducerea durerii de origine nervoasă.
- Antialgice: paracetamolul și tramadolul oferă o ameliorare suplimentară a durerii.
- Miorelaxante: pot ajuta la ameliorarea rigidității musculare și a spasmelor.
Terapie cognitiv-comportamentală (CBT):
- Ajută la gestionarea stresului, anxietății și depresiei asociate cu fibromialgia.
- Te învață tehnici de adaptare pentru a face față durerii cronice.
Exerciții fizice și fizioterapie:
- Activitățile cu impact redus, precum înotul, yoga și mersul pe jos, pot îmbunătăți mobilitatea și reduce rigiditatea.
- Exercițiile blânde de întindere și cele de întărire musculară susțin o mai bună gestionare a durerii.
- Crearea unui program de somn constant și îmbunătățirea calității somnului reduc oboseala.
Dietă și suport nutrițional:
- O alimentație echilibrată, cu alimente antiinflamatoare și suficiente vitamine, poate ajuta la gestionarea simptomelor.
- Reducerea consumului de cofeină, zahăr și alimente procesate poate îmbunătăți nivelul de energie.
